冥想引導
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我只想走出困境！
被斷崖的焦慮擾亂我的生活，我失去生活的熱情，走在街道上只覺得自己很孤單，上班時會喘不過氣，宅在家反而覺得比較安全，甚至發現自己快樂不起來......
我不喜歡這樣的自己，所以我想找回那個愛笑的、充滿好奇且樂於探索世界的自己。
知道自己的狀況不好，但礙於工作，我需要出國
呼吸為什麼重要？
人平均可以數週不進食，數日不喝水，生命的系統依舊可以維持運作，而單單幾分鐘沒有呼吸，我們就失去與生命能量的連結，呼吸就是生命力的根本。那，呼吸，可以如何為生命帶來療癒和轉化？
推薦 YouTube 頻道-放鬆瑞秋，這個 YouTube 頻道提供各種冥想引導，透過瑞秋 安穩的聲音，可以幫助進入『放鬆狀態』進入夢鄉。
另外，文章中還分享了搭配 iPhone 自動化設定的建議，方便在晚上聆聽睡眠引導。另外，也提供了午休/短暫休息冥想引導以及晨間冥想引導等功能的冥想引導。
今次想跟大家分享一下什麼叫「臨在」，不知道大家對這個詞有沒有感到陌生呢？Tomo最初接觸這個是很久很久之前，看過一本書叫「當下的力量」，當中作者常常提及這兩個字，當年的我只是隨便看看，沒有研究當中意思，後來還忘記了。
我們的思想在幹嘛？
活在當下 = 臨在？
如何體驗臨在狀態
大腦決定人生？
「這是薰衣草精油，希望能讓妳好過些。」
昨天我進行了二度植牙前置手術，所謂的二度，意即原來的舊植牙螺釘因鬆動損壞了骨頭，所以不得不取出，等待傷口和骨質恢復到一個程度，醫生要開另外一個洞把牙齦內其他不使用的好骨頭取出，自體移植到必須重新植牙的二個空洞裡，我本來以為這是一個小手術，但是卻低估它了!
看著妳的描述，感覺手術中都靈魂出竅了，哈哈哈