我只想走出困境！
被斷崖的焦慮擾亂我的生活，我失去生活的熱情，走在街道上只覺得自己很孤單，上班時會喘不過氣，宅在家反而覺得比較安全，甚至發現自己快樂不起來......
我不喜歡這樣的自己，所以我想找回那個愛笑的、充滿好奇且樂於探索世界的自己。知道自己的狀況不好，但礙於工作，我需要出國6天。
那時候我擔心自己hold不住18個孩子，那時候我擔心自己按捺不住心裡慌亂時找不到人說話或哭訴，那時候擔心自己無法持續運動會大量缺少多巴胺、腦內啡......
朋友給了我直銷的產品，告訴我每天喝一點，可以穩住自己。
同事告訴我可以在飯店房間裡超慢跑，不至於大量流汗，不需要擔心衣物清洗問題。
......
我很感謝所有人的建議，不過我知道這條路最後還是得靠自己走出來！
出國前我已經聽了一段時間的冥想音樂和引導，我特別期待冥想引導的作用，因為他們告訴我持續21天可以改變潛意識。
我試了，但......我不知道為什麼會這樣......
我從睡前的冥想開始。
找了一段自己能接受的聲音和長度開始做起。
第一天，我只聽到「放鬆」然後就沒啦......
第二天，決定好好聽完一整段引導，然而隔天醒來，一句話都不記得。
第三天，好像聽的比第一天多一點，來到肩膀放鬆了，依然放鬆、放鬆就睡著了。
第四天，放棄，直接讓引導音樂跑完，不去管它說了什麼。安慰自己，耳朵一定聽了，腦袋一定接收了。
......
第某天，女兒回家。上樓時聽到冥想引導「你可以慢慢地打開眼睛」。
對我說：「你要打開眼睛啊！」
我只含糊回她：「不要理它，我要睡覺。」
女兒說：「你根本沒聽啊，這樣有用嗎？」
哈哈，我也不知道。
出國那段時間，每天回到自己的房間，我立刻開啟筆電，將號稱「愛的528赫茲頻率」循環播放，藉此療癒自己的情緒和安定自律神經系統。
不要問我是否有效，因為在此之前我已經能睡得著了，差別在於半夜醒來後我是否還能安然入睡，以及醒來的時候那顆心是否平靜。
我真誠面對自己的心，不否認依舊愛，所以醒著才是我最不舒服的時候。
心依舊會痛，腦依舊會脹，找回自己的過程雖然很慢很慢，但我知道自己其實已經做得很好很好了。
最後寫給所有和我一樣正在遭受痛苦的人，我知道我們都丟掉了半條命，但仍然要相信：
我們都會成為更好的自己！
我已經一路紀錄，直到自己即將好起來！
