原子習慣心得
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這個標題可能會讓人覺得在強詞奪理或是在反串，但是身為長期在建立新習慣這條路上努力的實踐者，在一次次試錯中我發現習慣能建立靠的真不是什麼心性強大的自律行為。
人的意志力沒有那麼多，靠意志力管理自己的行為，長期下來只會越來越力不從心。
畢竟每個人每天的能量都
從只有每天快走三十分鐘慢慢過渡到現在每天都要運動至少一小時不然就會渾身不對勁，這樣習慣的養成花了大約兩年。
我運用了原子習慣中提到的三個方法：
**1.最小努力原則**
**2.習慣綑綁**
**3.獎勵機制**
習慣看似簡單就能養成，其實要理解人因習慣而驅使行為，不論是往好的走向或是往壞的方向去走，這整個連貫性都會讓一個人變幸福或痛苦。
所以研究習慣變成是一門學問，因為我們不知道該如何培養好習慣，如何毀掉壞習慣。
《原子習慣》可以教會我們用對系統，你就能適應各種生命的挑戰，成為你想成為的人。
《原子習慣》（Atomic Habits）是由James Clear所著的自我提升書籍，自出版以來便在全球範圍廣受歡迎。James Clear在書中融合了心理學、神經科學和行為學的研究，提供了具體而實用的方法來幫助讀者改變壞習慣、養成好習慣。
