壓力應對
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遇到挫折、壓力山大、和人溝通不順？其實，改變想法，就能改變局勢！ 這篇文章分享四個神奇關鍵字：「事實上」讓你冷靜分析壓力，「即使如此」幫助你走出失敗，「換個角度看」改善人際關係，「從長遠來看」讓迷惘的人找到方向。當困難來襲，試試這些話，你會發現，原來事情沒那麼糟！
本來只是有點不安，轉眼就變得急躁，想趕快搞定事情，結果沒解決，反而變成焦慮？這就是情緒的「連環套」！不安讓我們快點行動，急躁讓我們亂了節奏，最後焦慮讓我們失去掌控感。 想要打破這個循環，關鍵在於：覺察不安、放慢急躁、調整焦慮。 只要學會聆聽不安，而不是被它推著走，你會發現自己其實可以更穩定、更自在！
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血清素跟我們的快樂和穩定心情有很大的關係，壓力和皮質醇則會對它有不好的影響。想要調整心情、維持穩定的心理狀態，可以試試這五個方法：多運動，像是散步或慢跑；吃得均衡，多補充蔬菜水果和健康蛋白質；睡得好；學點減壓技巧；還有多跟親友聊聊。知道血清素的作用，能幫助我們更好的面對壓力，讓生活更快樂！