壓力應對
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血清素跟我們的快樂和穩定心情有很大的關係，壓力和皮質醇則會對它有不好的影響。想要調整心情、維持穩定的心理狀態，可以試試這五個方法：多運動，像是散步或慢跑；吃得均衡，多補充蔬菜水果和健康蛋白質；睡得好；學點減壓技巧；還有多跟親友聊聊。知道血清素的作用，能幫助我們更好的面對壓力，讓生活更快樂！