在SSRI離憂（ Lexapro ）戒藥生活第53天，我做了一件現在回頭看很冒險的事——在還有心悸、腦霧、頭暈的狀態下，一個人搭飛機離開台北，飛到台東，準備在那裡生活一個月。 這不是旅行，而是在戒藥期間，把原本熟悉的生活環境整個移動到異鄉。對一個戒藥中，身體還有一堆戒斷反應的我來說，這件事本身就帶著風險。 這一篇，就是那一天的開始。從出發、飛行，到抵達台東之後，我是怎麼在這樣的狀態下安排接下來的生活。 ✈️ 作者愛心叮嚀： 我會做這個選擇，其實有幾個前提：1.我本來就很熟台東，去過十幾次 2.而且在那邊有認識很久的朋友可以幫忙。這些條件剛好都在，所以我才有辦法這樣移動生活。如果少了這些條件，這件事情本身的難度跟風險，其實會高很多。戒斷期間身體可能比較敏感，症狀比較多，請大家以有人照顧、醫療資源充足、安全第一為優先。台東行只是我個人特殊經歷，請勿盲目模仿。 每個人的體質、停藥減藥反應與時間可能不同，相關用藥或停藥，請務必與醫師討論。
在戒藥40多天的時候，我做了一個決定--我要離開台北，去台東生活一個月。那不是什麼療癒旅行，也不是放鬆行程。比較像是——我覺得自己再待下去，真的撐不住了。但我當時沒有想到的是，一個在戒藥中的人，獨自生活在異鄉，會變成一場「生活版的荒野求生😵💫」...
🌧️ 戒藥撞牆期出現，我選擇換城市修復
大概在戒斷40幾天的時候，我做了一個決定。那是一種很直覺的判斷——「我撐不住了。」在寒冬的台北戒藥真的太辛苦了，濕冷的天氣讓筋骨一直痛，高樓大廈與臥室半高床帶來的壓力，加上整個城市過快的步調，全部疊在一起，讓我整個人身心壓力極大。我覺得自己一直在地獄裡盤旋，所以直覺告訴我，我需要換一個環境--去好好休養。
🌊 我去台東，不是旅行，是去活下來
當時的想法其實很簡單。台東我已經去過十幾次，是一個我很熟悉的地方，加上有一個認識十幾年的朋友Yang在那邊經營民宿，我就直接聯絡她，跟她說我想過去生活一個月。確認好之後，我就訂機票準備出發。現在回頭看，這是我做過最正確、也最冒險的一個決定。正確，是因為台東的步調真的很慢、很開闊；冒險，是因為我當時完全沒有想到，一個在藥物戒斷中的人，一個人生活在異鄉，代表所有事情都要自己處理，包括採購生活用品、打理飲食、面對陌生人。整件事其實很像一場 [生活版的荒野求生]（資源很少，每天要解決的問題超多），尤其是在醫療資源沒有那麼密集的地方，只要身體一不舒服，就會非常緊張。
🎬 我最會的事，突然做不了
出發前一天，我還在錄影。因為我很喜歡拍搞笑影片，也一直想繼續拍，但那時候我發現自己的腦霧已經嚴重到影響創作。寫劇本的時候想不出來，講台詞的時候會卡住，甚至直接打結。原因很單純，那時候的我根本不適合思考，只要一開始想事情，身體就會跟著緊張起來。那一刻其實很挫折，因為我最喜歡做的事情，突然做不了了，而且不是短時間的問題。但我還是跟自己說「等我康復之後，我會再拍。」
🎒 我要生活一個月，但我連包都背不起來
我收行李的時候，其實只帶了一個後背包，但那個重量對當時的我來說已經太重了。以前完全沒問題的重量，現在背起來會覺得吃力，所以最後我只留下兩件褲子、兩件上衣和一件防風外套，就這樣出發。這是我帶過最少的一次行李，而且我要去台東生活一個月。
🛫 我不知道可不可以，但我還是走進機場
去機場那天，我是搭計程車，因為體力沒有辦法再負荷通勤。在機場的時候，我其實很緊張，腦袋裡一直在想同一件事 :「我到底可不可以完成搭飛機這件事？」但我沒有停下來，還是照流程走，報到、拿登機證、上飛機。坐到位置上之後，我甚至還興奮的拍了幾張自拍照。
✈️ 那一刻，我真的以為我成功了
飛機升空的那一刻，我看向窗外，是藍天、白雲，還有陽光灑進來，那個畫面很乾淨。就在那一瞬間，我真的覺得「我成功了。」我以為我的藥物戒斷成功了，我以為我終於脫離地獄，要開始新的生活。那個感覺很振奮，也很確定。但同一時間，我的心臟其實還在狂跳，碰碰、碰碰，很清楚，只是我選擇忽略它，因為我覺得我已經撐過來了。後來才知道，第53天，其實只是我戒藥過程的前段。
在心悸、腦霧還在的狀態下，我從台北搭上飛往台東的飛機，這一切從這一刻開始
🪶 一落地，身體突然安靜了
走出台東機場的那一刻，眼前是一整片開闊的平地，很安靜，節奏很慢。就在那個瞬間，我在台北會痛一整片的背，全部消失了。我還問AI為什麼，它說因為環境壓力變小，身體放鬆，所以疼痛自然就消失。
🏍️ 那個一直活成自己的人，來接我
接著，這個月最重要的人出現了。Yang，是我26歲環島時認識的朋友，我們已經認識十幾年。她在台東經營民宿，也開過餐廳，她不是那種在追求世俗成功的人，而是一直在走她自己想要的人生。以前的我其實很嚮往她那樣的生活。她來接我，看到我的第一句話是說「你瘦很多。」我大概瘦了四公斤，可能是因為戒藥之後代謝變好了。
🌬️ 風吹過來，我終於開始像人
她騎車載我，我坐在後座，我們在台東的路上騎著，風吹過來，很舒服。我一路跟她聊天，那是我50多天以來講最多話的一次。
🍲 我想聊天，但我連理解都做不到
晚上她帶我去吃火鍋，是一桌很豐盛的火鍋。我其實很想好好聊天，但身體完全不配合，一直心悸、頭暈，而且非常想睡。如果話題需要仔細思考，我幾乎理解不了。我看著她的眼睛講話，但內心其實是緊張的，眼睛會一直想閉起來。
戒藥第53天，在心悸、腦霧很明顯的情況下，和朋友吃到台東的第一餐火鍋，講話時緊張到需要把眼鏡拿下來才比較放鬆
👓 我把世界弄模糊，才比較放鬆
她看出來我的狀況，建議我把眼鏡拿下來。我本來覺得有點失禮，但還是照做了。拿下來之後，視線變模糊，反而比較放鬆。之後一個月，我跟他講話，常常都是在這種看不清楚她的臉，這種朦朧美當中，完成一次次溫暖開心的互動😂
🛒 我不知道走不走得完，但我還是跟著走
吃完之後，她帶我去全聯，教我怎麼選健康的食材。我其實不太確定自己的腳力能不能走完整個賣場，但還是跟著走。很奇妙的是，只要我跟別人在一起，我看起來就會很正常、很冷靜。很多不舒服，我都會收起來，我不太會讓別人看出來。這大概是一種愛面子的莫名堅持😂，我希望自己是以一個正常、甚至帥氣的狀態出現在別人面前。
🥚 有人照顧的時候，真的會有感
回到民宿之後，Yang拿了鹽滷豆腐、兩顆雞蛋，還有一些食物給我。那一刻我其實很有感。在這樣的狀態下，有一個人願意體諒你的身體，在意你的心情，甚至是拿食物給你，就會覺得很溫暖。
🧭 我在戒藥，但人格特質沒變
跟Yang互動過程，我總是認真的傾聽，因為我覺得，就算是在戒藥的期間，我也不希望自己變成另一個人。我還是想當一個有愛的人，可以傾聽、可以同理別人。
📍 這只是第一天，接下來才是真的開始
這一篇只講我到台東的第一天，但接下來的生活，其實才比較接近真實。我在台東的資源很少，一個後背包、兩件褲子、兩件上衣、一件風衣，一台淑女腳踏車，還有每天有限制的生活費。
我住在民宿三樓的一間單人雅房，其他房間是開放的，隨機會有旅客進出，一樓大廳也會有人，有時候安靜，有時候不安靜，浴室也是共用的。
白天的時候，戰鬥機會從屋子上方飛過去，很大一聲，整個空間都會震一下。台東的天氣也不太穩定，有時候太陽很大、很乾，有時候風很強，我常常騎到海邊，被風直接吹回來；到了晚上更明顯，忽冷忽熱，會突然爆汗，又突然覺得冷，一個晚上可能要穿穿脫脫好幾次。
在這樣的條件下，我每天還是要處理一樣的事情：「吃什麼」、「去哪裡買」、「身體不舒服的時候要待在哪裡」、「如果沒辦法社交要去哪裡坐著」，以及「怎麼安排一天的時間，讓自己撐得過去」。這些都是後面會慢慢出現的事情，因為那時候的生活，其實比較像這樣——「資源很少，但每天要解決的問題很多」。接下來的問題不是「去哪裡」，而是「每天要怎麼撐過去」。
這些我會在後面的篇章慢慢寫出來...
🚀作者愛心提醒：台東行是我個人的特殊經驗，因為有在地朋友照顧且環境非常熟悉才成行，並不建議大家在沒有準備的情況下前往，安全第一喔！）
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簽名檔：藍鳥人-光之行者｜SSRI戒斷日誌 ⚠️ 文章僅為個人當下經驗分享，我並非醫療背景，內容非醫療建議。每個人體質、症狀與戒斷時間不一樣，僅供參考，請勿盲目模仿。用藥調整與停藥請務必與您的醫師討論，勿自行斷藥。作者不負責任何醫療與法律責任，請為自己的戒藥英雄之路負起全責。🫡🥰🎉 藍鳥人-光之行者。
🫅作者介紹
我是藍鳥人-光之行者。 我正在把SSRI戒斷期間那些很痛苦、很混亂的感覺，整理成大家看得懂的文字。 我不是什麼很嚴肅的人，也不太會用正經八百的方式講這些事。 比較像是一邊經歷，一邊用困境喜劇的方式，把這段又痛又煎熬的過程，寫成一篇一篇有血有淚、但也有點好笑的故事。 如果你剛好也在這段路上， 希望這些東西，多少可以陪你一下，讓這段英雄之旅，不那麼難走。
