建立自我價值

你女友的狀態，我曾經有過，時好時壞，最差的時候，連自殺的念頭都有。我沒有就醫，全靠自我療癒，因為我有家人接受治療，服藥後情況並未改善。所以，我只能靠自己。後來，我是怎麼走出來的？我是從了解自己是高敏人，明白我的大腦有問題，容易陷在思慮裡，往事歷歷如在目前，之後，陪伴焦慮，進入焦慮的痛苦中，回到最初受傷的情緒。就這樣，每一次的焦慮就是找到最初的情緒。到現在，我還在自我療癒。而這關鍵在於變成兩個我在對話，發現一個超我，可以幫助另一個受困的我。短短幾個月，找到方法，我就已經不再掉入那個情緒的深淵裡。這是我的經驗，未必適合別人。