懂了以後更輕鬆的心理學
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「總之先開始吧！」這是〈懂了以後更輕鬆的心理學〉這本書，裡面的一句令我印象深刻的話。這本書內容是有關克服拖延症、完美主義、過度擔憂。
看到書封面提到這幾個特質，都是自己有的問題，立刻決定借來看。書裡面用很淺顯易懂且溫暖的口吻，幫助我們透過心理學的角度來看待自己的問題，並且給與很實用的日常
你是否也明明知道應該開始某些事情，卻總是拖拖拉拉，滑著手機、社群媒體，想著明天再開始打掃、明天再開始創作、明天再開始讀書，想著想著時間就這樣流逝了，然後在迫在眉睫時才匆匆忙忙火力全開的趕工，在最後一刻壓線交差，或自責懊悔浪費時間，如果你經常反覆這個模式，你可能是個慣性拖延者。
在生活中難免會遇到各種挫折，覺得自己不夠好，或是對未來不知所措，這種情緒的低落，沒有辦法找到人生價值，或是各種快樂的泉源。此時可以活用心理學的知識或理論，釐清內在思緒，走出迷惘的困境，這種感覺並不只限於任何人，而是每個人都可能遇到的難題。
★心理症狀是潛意識拋出的求救信號！想活得自由又貼近自我，從探索內心的微小行動開始吧！
●懂心理學，確實會讓人變得舒心，不僅能分析某些情緒或行為的理由，還會發現遭遇類似困境的人不是只有自己，且心理學也有助於拓寬對自我與他人的理解。不過，若問到學習心理學後，生活是否產生了改變？許多人都會顯得猶豫不決。心
在非暴力溝通裡，個人以為適度的『賦權』也很重要，畢竟能自己選擇自己所愛心中才會真正得到快樂