有些問題不是努力就能解決，比如學習卡關、溝通不順，這時我們需要的不只是方法，而是適應力。I-CARE 調適性循環幫助我們拆解問題，換種方式突破：主動介入、找到關鍵卡點、嘗試不同做法、檢視成果，再調整優化。這不只是技巧，更是一種面對挑戰的心態。當你覺得困住時，記住 I-CARE，讓自己更靈活、更適應！

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就


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當「加倍努力」也沒有用：I-CARE 調適性循環，找到突破的方式

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