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投球機制是什麼？有系統的徹底了解投球姿勢、投球動作，或者更好的說法：研究投球機制——投球機制(一)
摘要
- 投球機制是投球時身體動作的模式，本質即為能量如何在身體中製造、轉化、傳遞。其原則為效率最大化，此原則隱含著創造最大功率、盡可能讓能量傳遞到球上這兩層目的。利用此原則即可建構投球投球機制之理論並辯證相關議題。
- 投球時能量主要以波的形式傳遞，善用波的特性可提高投球效率。
- 理想投球機制、投球動作、投球姿勢的骨幹，就是以下步驟：
1.身體位移
2.下沉
3.後腳蓄力
4.後髖內旋、伸展
5.骨盆旋轉與前傾
6.前腳落地煞車
7.肩髖分離
8.脊椎下而上依序伸展復原
9.最大手臂綜合伸展
10.肩胛骨前伸同時肱骨水平內收
11.肩外旋至最大
12.肘伸
13.肩內旋
14.腕旋前
15.出手
16.餘勢
- 投球機制的聖杯確實存在，雖無法被完全描述，但可利用效率最大化的原則在一定程度上摸索出框架，找出正確或錯誤的知識。
- 不要拘泥於形式或表象，投球機制是建構於效率最大化這個原則之上，所以重點是研究人體如何透過動作最大化效率，而非單純的動作特徵。擁有此觀念便能接近投球機制之聖杯。
不知你們能否從deGrom的投球影片看出什麼端倪？
看不出來沒關係。
現在，讓我們從頭開始探討這些結論怎麼來的。
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覺得我文章寫得不錯、有問題、想討論，都歡迎前來找我。
目錄
目錄
摘要
零、投球機制為何？
一、投球過程中能量在身體傳遞的情形
二、效率最大化之投球機制模型原理暨關節啟動順序在投球機制中的意義
三、理想投球動力鏈之骨幹
四、投球機制有所謂聖杯嗎？
五、如何縮小自己與聖杯，與理想的距離？
六、後記
七、偉大的參考文獻與資料
投球機制為何？
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如何訓練投球？就是以下步驟：
1.分析投球動作
2.發現問題
3.分析原因
4.設計修正動作
5.訓練
如何設計投球訓練？就是以下步驟：
1.拆解目標
2.用小目標作為初始訓練
3.將小目標組合成大目標，作為後期訓練
4.設計不同情境，熟練並濃縮投球概念
5.搭配影像回饋正常投球
投球動作是人體為達成投擲目的、根據身體各部位結構特色與性質的不同而形成的一連串連續動作。
本文旨在完整解答理想投球動作的特徵，以及列出常見的投球動作問題因果關係，希望能讓讀者學會如何分析投球動作。
我對於投球動作分解和投球影像分析的說明，會以部位/肢段來分章節，作為主軸的第三到七章依序為支撐腳、前
投球機制就是投球時身體動作的模式，本質即為能量如何在身體中製造、轉化、傳遞，其原則為效率最大化，隱含創造最大功率、盡可能讓能量傳遞到球上這兩層目的。利用此原則即可建構投球投球機制之理論並辯證相關議題。
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