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基礎動作二：姿勢做的好，開刀機會就減少。

看到這樣的標題，你/妳能想得到是甚麼樣的基礎評估動作嗎？對於大部分不是從事運動員身份的人來說，應該頂多就是知道在運動員的身上有很多傷，可是這些傷勢的位置、嚴重程度、甚至影響生活起居等等，通常應該是都沒有概念。在這邊可以直接的說，不需要打到職業等級、也就是哪怕只是學生業餘組的比賽，其實有很多選手都是在賽前吞止痛藥、或是打消炎針後上場的。也許你/妳會難以理解，認為有健康的身體才有可能談未來啊？可是實務上來說，有足夠讓人認同的成績，才是未來的門票而已啊。

這個如果要說起來就說不完了，不過可以確定的是，如果大量訓練是進步的必要條件之一，那麼養成好的運動動作絕對是最基本、也是最重要的一件事了。在不同的運動場上，除非有強制規定必須要做出甚麼樣的動作，也就是有個統一標準、不然常常我們都會看到一些很奇怪的動作；但說起來奇怪、看起來奇怪，展現出來的運動表現卻不見得比較差，反而還有其他出乎意料的效果。然而這些運動員也很容易像是流星般的存在，雖然很閃耀但也一下子就消失了，有很大的因素是身體負荷不了動作帶來的負擔，因此特別的動作當然有特別的效果，不過力從地起、腰馬合一，最關鍵的還是基本功的紮實，跟結合後的流暢表現啊。