減脂期間
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減脂期間，對熱量斤斤計較。不過，你知道壽司怎麼吃，能吃飽、又不會熱量爆表嗎？這篇分享壽司的吃法、挑選品項、還有應避開的高熱量誘惑。
減脂期間，也可以吃速食！這不是聳動標題，而是實際可以執行的方法。本文介紹選擇方式、以及搭配的方法，讓你減脂期間照吃不誤，還不用擔心熱量超標！
減脂期間能喝酒嗎？如果可以，那麼又該如何聰明做選擇？本文將將常見飲品排序，教你如何挑選、又該如何在不得已的狀況下，選擇熱量較低的品項，避免陷入熱量地雷中。
本文分享兩招生活習慣調整，以及冬天大家最愛的火鍋聰明吃法，幫助你冬季依舊能維持身材，堅持熱量赤字。三個技巧，無須餓肚子，安心度過冬季。
正在苦惱，為什麼已經開始計算熱量，卻還是不見體重下降嗎？其實，你有可能忽略的一個地方。本篇透過自身經驗分享，提供問題的解決方法。同時分享於減脂期間，具彈性的社交技巧，讓您無需獨自一人、將社交活動全然屏除，進而達到平衡生活、與減脂的目標。
在從事任何減脂活動之前，建議先確保每日睡眠與水分是否足夠。本篇分享減脂期間如何補充足量水份。說明成人一天建議攝取量，以及三個實用且有效的小技巧。讓您不用花大錢、無論冬天或是夏季，都能透過方法，順利達標。
根據衛生福利部的調查報告，台灣成人每日飲水量普遍偏低，很多人沒有達到建議的水分攝取量。
