
本篇分享兩個關於減重期間最常被誤解的觀念。透過原則說明與自身案例分享，幫助正在這條路上的夥伴們，高效減重。包含避開網路謠傳、錯誤的減重觀念。同時也分享過去我所犯下的錯誤，勿走我的老路。

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減脂期間真的可以吃消夜嗎? 這是很多人心中的疑惑。也是減脂過程中會遇到的挑戰之一：要戒消夜好難。

本篇分享減脂期間的宵夜兩種選擇，吃起來無負擔，又能達到止餓效果。最重要的是，不致熱量攝取過頭，讓減脂期間輕鬆瘦、又能避免總是挨餓入睡的情況。


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