熱量計算
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這篇文章提供一個科學的減脂計畫，包含TDEE計算、優質油脂選擇和卡路里計算等重要步驟，並針對女性減脂有額外建議。
現代人講究健康與美麗，減肥不再是苦行僧式的禁慾，而是一門科學和藝術嘅結合。今日文章將以李現減重成功案例為例，從斷糖開始講起，再結合AI卡路里計算機、tdee 計算機、熱量赤字計算機及其他專業飲食策略，幫助你輕鬆打造理想身材！同時，我哋仲會介紹熱門嘅生酮飲食法、生酮飲食菜單，讓你從多角度了解減肥新
大寶一歲半開胃造口後，終於能像一般小孩一樣，開始吃副食品了！
出院前，醫院營養師來進行營養評估，並教我們如何準備副食品，這篇文章即是營養師衛教的內容及我實際執行的心得，提供給有需要的爸爸媽媽參考。
內容可能不適合每個小孩，像是健康的小孩活動量大，需要的熱量會更多；對需要生酮飲食控制癲癇
減脂期間計算熱量很重要，堅持熱量赤字更是成功瘦下來的關鍵。如果你跟我一樣想讓過程更有感、喜歡手動將過程記錄下來，本篇將分享我使用的記錄方式、格式、以及使用上的常見問題。
是否也曾站在食品架前，對著琳瑯滿目的營養標示感到困惑？那些卡路里數字，真的能全然相信嗎？從烹飪方式到食品加工，乃至於我們獨特的身體差異，都可能默默影響著熱量的吸收效率。現在，就讓我們一同深入破解卡路里計算的重重迷思，揭開飲食背後的層層真相，一起學習如何更聰明、更健康地管理飲食生活吧！
本文推薦一網路免費資源，給不論是想在家運動、想減脂瘦身卻又不想花大錢上教練課、或想從頭建立運動習慣的夥伴們一個參考。文中除了推薦資源外，也說明了推薦的原因。本文的方法，也是當初嘗試多種有氧運動後，最終讓我得以長久堅持下去。
正在苦惱，為什麼已經開始計算熱量，卻還是不見體重下降嗎？其實，你有可能忽略的一個地方。本篇透過自身經驗分享，提供問題的解決方法。同時分享於減脂期間，具彈性的社交技巧，讓您無需獨自一人、將社交活動全然屏除，進而達到平衡生活、與減脂的目標。
