疼惜自己
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《花地藏》是繪本，文：海狗房東，圖：楊文正，內容描述山上的大石頭滾呀滾、敲呀敲最後變成一尊小地藏。
「沒關係！我這麼強壯，這點痛不算什麼...」這句話在書中出現了四次，第四次有點不一樣「沒關係！我們這麼強壯，這點痛不算什麼...」，最後一次不是小地藏（大石頭）說的，而是年輕的小地藏說的。
我們之所以對自己的認知如此執著，在於我們信以為真，這是有用的、不可或缺的。進而發展成一種保護機制。將憤怒轉為攻擊威脅、彰顯自憐的痛苦，好讓人們來提供慰藉給自己、怪罪他人來產生保護自我感。擔憂讓我們注意危險，預測問題避免發生，痛苦中想像出的故事都試圖讓我們擺脫痛苦。
5/5請用正念疼惜自己
感恩分享🙂
最近讀完日本身心科醫師藤野智哉的新書《討好自己就夠了：不是逃避，而是重新定義》，真的好療癒，我也決定開啟對待自己寬鬆的人生模式。第一步，每天都要讚美自己。這是跟之前那本《相信宇宙就好》的作者吉岡純子說的一樣，要疼惜自己。
沒錯！這也是我後來慢慢領悟到的。
結了婚、有了小孩後，母親節突然變成一個很不純粹的節日，我的媽媽、他的媽媽，我是媽媽。我們三個，誰感到快樂呢？
昨天晚上收到哥哥的訊息「妳這次負責餐廳費用，我買蛋糕」我看了之後只回了一個ok。也沒什麼好多說的了。
無意冒犯很多節假日 更凸顯了其他日子的平凡廉價 母親的辛勞衆所週知 偏偏只有母親節才被簇擁 歌頌 請吃飯；其他父親節 教師節……相同模式。李家同教授曾說：人人都想拯救地球 但 沒人幫媽媽洗碗。這充分說明我的認知！敬祝 資深母親 現職母親及未來可能母親 母親節非常快樂！！！（當一天受寵的公主也不壞就是）
在匆忙的現代生活中
我們常常被過去的種種情緒和記憶所困擾
彷彿它們是一個無法逃避的包袱
然而
令人欣慰是
這次有機會
將自己引導回到內心的寧靜
每一個人都有過去的片段
或多或少地受到情緒的影響
無論是遺憾、悲傷、或是錯過的機會
這些情感可能在心底留下痕跡
影響我們對自己的看
過去情緒塑造現在的我們，與過去和解、感受溫柔和愛，帶來內心寧靜與和平。