睡眠儀式
含有「睡眠儀式」共 2 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
當我有意識地調整生活節奏，例如下午後不再攝取咖啡因、睡前靜心調息、放下工作思緒，睡眠品質明顯提升，連夢境也變得清晰易記。這讓我更深刻地體會到：好好睡一覺，不只是照顧身體，更是靈魂自我修復與充電的重要時刻，是一種深層的幸福感。
本書使用圖文方式，輕鬆地讓你了解「何謂自律神經」以及「如何避免自律神經失調」。只要平衡好自己的自律神經，不管大病或小病，罹病機率皆會下降許多～
