睡過頭
#睡過頭含有「睡過頭」共 6 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
改善高中生 睡過頭 賴床 鬧鐘叫不醒的壞習慣?維持規律作息,包括固定的睡眠時間和起床時間,即使是假日也要保持。
減少睡午覺的時間,最多20分鐘。
晚上睡覺前避免使用3C產品,讓生理時鐘穩定。
利用自然光線和溫和音樂等方式輕柔地喚醒身體,而不是靠刺耳的鬧鐘聲音。
遇到叫不醒的情況,千萬不要靠設置多個鬧鐘解決,這樣會導致腦霧和睡眠品質下降。
發佈在
真師傅的AI沙龍
2024-04-19
2
用每一個小希望，開啟嶄新的一天你是一聽到鬧鐘響起立刻做起床的人？還是你是位愛賴床的人？
很多時候我們總是不自主的在鬧鐘響起後，按下「再睡五分鐘」的按鍵，它就像是惡魔，偷走了時間，也養成按下它的習慣...
好想多睡一點
其實很多時候，在按下鬧鐘的過程中是沒知覺的，但睡醒時，總被意外的時間嚇到，原本以為只是多睡五分鐘而已，不知不覺睡
發佈在
流浪魚的沙龍
2020-05-18
1
