神經心理學
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2026年，應激反應正成為侵蝕個體主權的工具。本文從神經心理學視角提出「內核防禦」，主張透過阻斷杏仁核劫持、建立生理緩衝與認知重評，奪回情緒自主權。在外界喧囂中，穩定並非軟弱和解，而是利用高階認知功能精準指認傷害，守住不被環境格式化的主權尊嚴。
越想專注越沒辦法專注，因為我們時常讓自己的大腦處於過度運作的狀態而不自知。
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人們總是談論樂觀主義者，那些似乎總是看到事物光明面的人。你會好奇，他們腦子裡到底在想什麼？這只是一種說法，還是他們的大腦運作方式有什麼根本性的不同？與此同時，樂觀主義者往往對自己的社交關係更滿意，並擁有更廣泛的社交網路。但這是什麼原因呢？
5/5樂觀主義思維相似
坊間不少課程，都會帶一些正念吃葡萄乾、正念呼吸的練習。（你可能有上過這些課？）沒錯，在那專注的當下，是放鬆的。（對，我有當過這些課的學員。）課程練習沒什麼問題，但很多人下課後回去練習，想再次體驗那專注美好的當下，問題就來了——專注在一粒小葡萄乾、專注在呼吸，然後呢？能幹嘛？
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美國著名的神經心理學家理克漢森，是培養內在力量的頂級專家，他將積極心理學與神經科學進行了完美的融合，在如何塑造一個平靜、自信、積極樂觀的大腦上積累了大量的研究和經驗。
今天我們會從神經科學的角度來去深入瞭解如何讓自己擁有更多內在力量。
