神經生物學
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坐在螢幕前，腦袋卻像吸滿水的海綿擠不出想法？越想用力專注，思緒反而越飄越遠。這不是意志力不夠，而是大腦底層的生物機制在抗議。羊羹我最近深切體會到，單靠灌咖啡死撐，只會迎來更嚴重的疲勞。讓我們一起放下迷思，從細胞發電廠與神經降噪機制，順應最自然的生理節奏，找回純粹且敏銳的效能吧！
人們曾經認為多巴胺姑娘₯是學習和記憶的大老闆。這是有道理的：你會得到 獎勵，多巴胺飆升，然後你學到了一些東西，我們稱之為「聯想學習」: 刺激、反應、多巴胺。但這並非全部的故事，因為關鍵在於：多巴胺不是單獨發揮作用。她有一個競爭對手，亦敵亦友的血清素在大腦中和她一起在學習過程中拔河。
5/5多巴胺和血清素
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前天關於青少年夜貓子偏好的觀察性研究，引起了一些討論。不禁令人再度思考人類生存的奇妙之處，尤其是我們賴以度過每一天的多元節奏。有些人以輕快、幾乎令人羨慕的警覺迎接黎明，而有些人則只有在暮色降臨、外面世界漸暗成輕柔夜色時，才能找到真正的活力。。。
5/5夜貓子和晨型人
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話說多巴胺姑娘參與了神經生物學動機活化和努力的相關過程，讓我們了解多巴胺不僅是大腦中獎勵的訊號，同時也是努力的化學訊號。那麼評估到底要不要起床去拿Pizza的努力決策，又是根據什麼基礎呢? 上次我們問: 看起來多巴胺姑娘，好像很任性? 今天，我們答:
5/5多巴胺努力
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有想要披薩的動機，但卻不想起床去拿，有動機很想要，卻不想努力? 這個曾經發生在每個人大腦中的小劇場，這次，多巴胺姑娘又扮演了什麼樣的關鍵角色? 今年初的《心理學年鑒》中，回顧了多巴胺在動機活化(activation)方面。。。
5/5多巴胺努力
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“讀這兩首詩，早上給我打電話。”這是維多利亞時代英國醫生開出特定詩歌來治療不同形式憂鬱症的場景。
時間來到2024年1月美國史丹佛，奔跑在校園中的學生手機響起了簡訊的聲音。 。。
本書根據心理學、神經生物學扭轉我們對遺忘的迷思，也破除了對遺忘的焦慮恐懼；理解「記憶」和「遺忘」的和諧運作如何讓我們擁有清醒的頭腦與健康。
