獎勵機制
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在數位行銷競爭激烈的時代，多巴胺行銷成為精準行銷關鍵。透過REC黃金三步驟——獎勵激發欲望、情緒建立共鳴、認知強化記憶，打造顧客上癮的體驗循環。《中文怪物》挑戰賽結合高額獎金、戲劇化場景與即時視覺回饋，成功運用多巴胺行銷原理，將語言競賽轉化為全民上癮的娛樂體驗，展現體驗行銷與精準行銷的結合力量。
透過石頭哥的親身案例，帶你打造「微習慣」，一起來翻轉職涯。我從腦科學角度切入，解釋了為什麼微小的行動能有效建立習慣，並透過「石頭哥」親身經歷的爬山與晨跑案例，說明如何將微習慣的原則應用到職場技能學習上。
智慧型手機的普及加上社群媒體雨後春筍般地出現，現代人已經被手機「綁架」，或者說是滑手機成癮 (手機依賴症)。為什麼滑手機會成癮？有以下原因。
1. 無限滾動設計
社群平台與新聞 App 被設計成「永遠看不完」，讓人難以停下來。APP設計
「當我心情不好，就想吃甜點。」你是否也曾對有過這樣的念頭？
你真的只是想吃甜的，還是需要一點快樂？
在壓力籠罩、情緒低落的日子裡，甜食似乎成了我們最直接的慰藉。這不僅是一種味覺上的享受，更是一場心理與生理交織的療癒儀式。
《原子習慣》說：「習慣就是『自我改善』這件事的複利」
真的是這樣嗎？
早晨起床總是沒動力？面對挑戰容易想放棄？或許，問題出在大腦中的「多巴胺」！這份實用的指南，將深入淺出地解析多巴胺如何影響我們的動力與驅力。從睡眠、休息、飲食到運動，提供全方位提升多巴胺的策略。透過非睡眠深度休息（NSDR）等技巧，有效充電，擺脫疲勞。
2025/04/05
多巴胺 血清素 腦內啡 催產素 都是讓人平靜 止痛 愉快甚至狂喜的內分泌
多巴胺藉由腎上腺素的激發產生愉悅感 成就感 極限運動更可能上癮而不顧生命危險 翼裝飛行是其中最致命也最刺激的 跳傘也不遑多讓
讓人快樂有許多“安全”的方法：慢跑就不錯 多巴胺也讓人“爽”起來 吃頓好的血清素就來了 樂觀就保有腦內啡平衡 親近伴侶幼童和寵物都讓催產素濃厚起來 是情感不可缺的一環
舊時對一個好男人的評比：善待老人 親近小孩 愛護動物。這裡面有滿滿的催產素在分泌著 催產素也象徵濃烈的愛呢！
你有沒有發現，每天睡前如果不滑手機，總覺得少了點什麼？
洗完澡之後躺在床上，明知道應該睡了，卻總是想再滑一下手機，深怕自己錯過什麼訊息，結果越滑越清醒，一個小時就這樣不見了...
有時明明已經非常睏了，甚至身體已經提醒你「我累了!」，卻仍然捨不得放下手機
常常看到身邊的親人，即使眼睛很疲勞了、
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話說多巴胺姑娘參與了神經生物學動機活化和努力的相關過程，讓我們了解多巴胺不僅是大腦中獎勵的訊號，同時也是努力的化學訊號。那麼評估到底要不要起床去拿Pizza的努力決策，又是根據什麼基礎呢? 上次我們問: 看起來多巴胺姑娘，好像很任性? 今天，我們答:
5/5多巴胺努力
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有想要披薩的動機，但卻不想起床去拿，有動機很想要，卻不想努力? 這個曾經發生在每個人大腦中的小劇場，這次，多巴胺姑娘又扮演了什麼樣的關鍵角色? 今年初的《心理學年鑒》中，回顧了多巴胺在動機活化(activation)方面。。。
5/5多巴胺努力
在繁忙的生活中設定並實現目標常常面臨挑戰。我們可以透過將目標具體化、將長期目標分解成可操作的小步驟，並靈活調整時間安排，來自然地維持動力。設計合理的獎勵機制，利用多巴胺的作用，保持對目標的期待感和行動力。這樣不僅能減少壓力，還能有效推動我們在日常中持續前進，即便面對不可控的變數也能穩步達成長期目標。
