書評｜《遺忘本能：大腦內建生存機制，可以解開記憶桎梏，解放負面情緒，重啟認知與創造力》史考特．史摩

簡介：

　　「不記得」是人類演化適應出的生存本能，

　　「記憶」與「遺忘」的平衡，是形塑概念與認知的必要條件。

 　　本書根據心理學、神經生物學、醫學和電腦科學的最新研究成果，扭轉我們對常態遺忘的迷思，也破除了對遺忘的焦慮恐懼；理解「記憶」和「遺忘」的和諧運作如何讓我們擁有清醒的頭腦、健康的心智：

　　★記憶力衰退是正常老化？還是阿茲海默症？

　　★AI演算法也需要學習遺忘？

　　★是否能預防創傷後壓力症候群？如何加速遺忘？

　　★遺忘「恐懼記憶」可以改變性格？遺忘真的能夠學習嗎？

　　★作夢是為了遺忘？睡眠與記憶、創作力之間有何關係？

　　★容易健忘是一種病態遺忘？記憶力較差的人反而能做出更好決策？

　　★過多的記憶與倫理觀念具有潛在危險？

 　　若沒有遺忘本能，所有天馬行空的創作與想像，將被記憶淹沒與禁錮。

 　　「太多的記憶」或「太少的遺忘」都會綁架人們的痛苦，引發激烈負面情緒。縱使「遺忘」有時會讓人感到沮喪，卻是心靈健康、認知發展和創造力不可缺少的要素，它能放鬆大腦，讓心智變得輕盈，讓我們放下怨恨、神經質的恐懼、以及防止創傷經歷的惡化。

 　　下次如果你忘了鑰匙或眼鏡放在哪裡，請記得，小小的遺忘或許能帶來巨大的益處。

感想：

　　 這是一本很有趣的科普書，主要在探討人類大腦的遺忘功能，適當的遺忘並不是一種疾病，反而是有助於大腦整理記憶與資料的正向功能。這本書中也舉例了一個人如果失去了遺忘的功能，會在每一次受到刺激時回想起相近的資訊，這對人的運作會成為一種嚴重的干擾。

 　　所以適當的遺忘其實是大腦一種保護自己正常運作的手段，而每一次入睡後腦中的突觸就會被修剪，適當的留下記憶，這一切都由海馬迴主導。

 　　書籍內對這個機制有很詳盡的介紹，同時也探究了非正常遺忘的狀態，屬於疾病範疇的阿茲海默症。

 　　書中詳盡介紹了遺忘的機制，以及記憶形成的機制，還有人腦各個區域負責的功能，我覺得如果是對人腦運作有興趣的朋友都可以找這本書看看。這裡不說太多關於書內說的知識（其實也說不太完，說完會文章太長），總體來說這本書的主要探究標的就是記憶與人腦的運作。

 　　而疾病類型的遺忘必定伴隨著程度一不一的腦部損傷或者退化，所以這本書我覺得也很好的安慰了現代人，面對逐漸增多的關於失智症的報導，其實不需要這麼擔心。腦部的退化是一種必然，並不一定所有退化都一定是失智症，還是可以藉由對腦部的檢查，去判定是不是失智症。

 　　現代社會對遺忘確實有一種莫名的恐懼，除了害怕是失智症以外，其實本質上是因為現代的生活節奏太快，太繁忙，需要記憶的東西很多，僅僅只是正常老化的退化都會給日常生活帶來程度不一的干擾，所以衍生出一種對遺忘的恐懼。

 　　不過這本書很好的幫助我們換一個角度去思考遺忘，雖然對日常生活會有一定的困擾，但是也因為這個功能保護了正常的生活，對於正常的退化也不用太在意，這是一種演化機制為了維持正常生活的必然。

 　　對了，裡面還有說遺忘與創作的關係，作為創作者我覺得要特別提出來說一下，反正大概就是說透過睡眠海馬迴會將白天的資訊互相串連以方便記憶，也就是這樣的串聯造就了人創造與聯想的能力。

 　　所以，各位創作者，要多睡覺喔！睡覺是靈感的泉源喔～