秋季保養
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https://www.youtube.com/watch?v=8w-bqArg2CU片長雖然只有1分鐘，憾動人心…
加拿大公益廣告：你的最後10年會是怎樣？
這部微型影片，是由加拿大拍攝的公益廣告，一經推出便打動無數網民！
人生的最後10年，你想怎麼過？
單車還是輪椅？用自己的腳踩，
#健康才是人生的最大資本
以下是每日飲食、運動和睡眠的最佳健康建議：
飲食
均衡飲食：確保攝取各種食物，包括穀物、蔬菜、水果、蛋白質和健康脂肪。
多喝水：每天至少喝8杯水（約2公升），保持身體水分。
控制分量：避免暴飲暴食，吃適量的餐點。
減少糖分和加工食品：少吃含糖飲料、甜食和加工食品，多選擇天然食物。
適量攝
自律 = 自由 !!
關鍵穴位按摩：
湧泉穴與太谿穴：可補腎氣，對改善腎臟功能有幫助
小指腎穴和命門穴：位於小指的兩個指節，按摩這些穴
位有助於養腎。若頭髮烏黑亮麗，
表示腎氣充足
幫 自己 和 家人 顧一下 " 腎 "
" 腎 "好 全家都好了!
" 腎 "差 全家都哭哭了~~
1、“強肝”，最簡單的方式？
答案：真是沒想到是 —— 徒步。
2、“強腎”，最簡單的？
答案：真是沒想到是 —— 踮腳尖。
3、“強肺”，最簡單的？
答案：真是沒想到是 —— 深呼吸。
4、“強胃”，最簡單的？
答案：真是沒想到是 —— 揉腹。
5、“強心”，最簡單
“強心”，最簡單的？— 拍手。
將秋季身體需保養的從各部位起從吃的方面到清潔、保養等地呵護，期許能讓邱秋補迎接冬天的到來，為寒冬儲備能量。
原來如此
凡士林的確很有效呢
對了還有紫雲膏也很滋潤肌膚🤣
方格子 vocus 官方沙龍
發佈於 2024/11/10
CeraVe 乳液愛好者加一 , 我可是被台大醫生說 你的乾燥皮膚 只能重新投胎才能解決的人 哈哈 自從高中遇到CeraVe 乾癢煩惱就沒了 ~
隨著秋季進入了天秤與天蠍座的星象階段，宇宙的能量在這段時間顯得格外有利於愛情、人際關係的成長與清理。天秤座掌管和諧的人際連結與個人魅力，讓我們更容易吸引桃花運；而天蠍座則帶來深層情感的釋放與重生，幫助我們釐清情感關係，迎接更合適的伴侶。
金秋時節，涼風吹拂而來，空氣中開始帶著微微乾燥的氣息，讓人心生舒適的同時，肌膚和身心也悄悄發出需求信號：保濕、溫暖、穩定！今天，就讓我們一起探索如何利用精油芳療，輕鬆打造適合秋季的自我照護儀式，迎接這個滿載溫暖的季節吧！
🍁 為什麼秋天需要特別保養？ 🍁
秋天是由暑熱轉向寒涼的過渡期，人體
大家有統計過，一天花了多少時間在「坐」上嗎？本文分享久坐的風險，以及有關步行對健康的好處和享受散步的方法。
謝謝圓瑩提醒，馬上站起來回覆這篇文章😆