對# 腎有幫助的#穴位 和 #有效飲食保健方法 筆記!!

這個是我最近整理的, 大家有空可以參考一下!

幫 自己 和 家人 顧一下 " 腎 "

" 腎 "好 全家都" 好 "了!

" 腎 "差 全家都哭哭了~~

湧泉穴與太谿穴：可補腎氣，對改善腎臟功能有幫助 

小指腎穴和命門穴：位於小指的兩個指節，按摩這些穴
位有助於養腎。若頭髮烏黑亮麗，
表示腎氣充足

關鍵穴位按摩：

湧泉穴 - 人體８個特有效穴位

太谿穴（太溪穴）https://mingyi.tw/blog/a/taixi

按腳踝太谿穴 補腎氣消水腫

常按小指２穴道 輕鬆補腎氣-小指是主心跟腎。小指兩個指節，上面叫做腎穴，下面叫做命門穴

按完第一個腎穴之後，再接著按第二個的命門穴，就可以把啟動的腎氣回歸到身體的命門，讓你永久地使用。

坐著就能按摩腳掌！腳底輕踩養心抗老！ 健康2.0

腳底板正中間是「足少陰腎經」循行的位置，有抗氧化、抗老化的效果

補腎方法：

據《黃帝內經》記載，腎氣與湧泉穴密切相關 

腎臟病患者多屬氣虛體質，應著重補腎氣 

參考資訊 :

1. edh.tw - 按摩4大腎經穴位，頭髮比別人晚白二十年-第2頁 - 早安健康
2. businessweekly.com.tw - 在家「自己按摩穴道」就可改善！腎臟科醫師實證的「穴位保健」
3. tvbs.com.tw - 腎不好也會貧血！牢記保腎秘訣歌、常按2穴位養腎補元氣
4. heho.com.tw - 按摩4 穴道養好腎補元氣
5. tvbs.com.tw - 中醫如何治療？8穴位補脾養腎、1茶飲調理腎臟機能 - 健康2.0
6. youtube.com - 預防腦病變！小指腎穴強腎益腦！常按3穴位顧腎保健調理脾腎

腎病患者不能碰的食物

保腎食物 ( 褪黑激素 )

褪黑激素 ( 咖啡 開心果 酸櫻桃 )

1.藍莓超讚-第一名! 2.蘋果要含皮吃 3.鳳梨要挑酸一點的!

五大護腎食物

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