- 片長雖然只有1分鐘，發人深省!!…
- 加拿大公益廣告：你的最後10年會是怎樣？
- 這部微型影片，是由加拿大拍攝的公益廣告，一經推出便打動無數網民！
- 人生的最後10年，你想怎麼過？
- 單車還是輪椅？用自己的腳踩，還是倚靠別人推你？
- 是吃遍天下山珍海味，還是靠各種藥物度日？
- 是膝下有兒孫陪伴，還是在養老院孤獨終老？
- 是衣冠楚楚風光不減當年，還是終日與一堆醫療器材為伍呢？
- 廣告採用了當下較流行的Splitscreen (分屏)，通過鮮明對比，在一分鐘之內為我們呈現了悲歡兩種截然不同的最後十年。
- 其公益的目的是在警醒人們：無論你現在多年輕，如果不想暮年時，苟且活在病痛中。
- 那麼就從現在開始遠離不健康的作息，注重保健、加強鍛煉，記住健康才是人生的最大資本！
- 有空也可以到部落格看看 https://tslv.pixnet.net/blog 感謝您!!
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2025/04/17
以下是一個結合科學探究與趣味性的「超慢跑最佳步頻實驗」設計，以明確的操縱變因為核心，適合個人或團體（如學校體育課、跑團活動）操作：
🏃♀️ 實驗主題：找出你的黃金步頻！超慢跑節拍挑戰賽
📌 核心科學問題
「不同步頻如何影響超慢跑的運動效率與舒適度？如何透過實驗找到個人化最佳步頻
2025/04/17
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2025/04/13
善於長跑的原始部落:現代人忘了跑步的正確方式(跑鞋的誤區) | 暢銷書解讀《天生就會跑》
https://www.youtube.com/watch?v=B1OgDDb_lTsD.S.
根據《天生就會跑》一書及相關研究，墨西哥銅峽谷的塔拉烏馬拉人（Tarahumara）展現了人類與生俱來的跑步天賦
2025/04/13
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2025/04/12
以下針對青少年手足多汗與腳臭的調理與治療重點：
一、醫療介入：確認原因再對症處理
先排除潛在疾病至兒科或皮膚科檢查是否為「繼發性多汗」（如甲狀腺亢進、糖尿病），若確診為「原發性多汗症」，再依以下方式改善。
局部治療選擇
外用止汗劑：含氯化鋁成分的滾珠或噴霧，睡前塗抹於乾燥手
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平均餘命與平均健康餘命的差距，在還沒有意識到這件事的時候，會覺得沒什麼差別，但前陣子因為 Podcast 節目要討論，而稍做功課後，發現這是個值得記錄一下。
雖然疫情多少影響了數據，但七、八年的不健康餘命，還是很怵目驚心。這代表著人生的最後一哩路，不能輕輕鬆鬆地頤享天年，而是有病痛，甚至需要他人照
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看看他們如何預備樂齡，老得好！
l 活動說明
你有看過我們「談*愛&珍」、「金齡見習生」、「熟齡談心室」以及今年正進行的「＂從心＂看樂齡」節目嗎？為幫助大家一起迎向樂齡生活，我們特別精
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「人生旅程就像是搭火車，到達終點前會經過許多地方，停留許多車站，----在生命的每個車站、每次停留、每個接觸都能珍惜，安排做些自己喜歡、永生難忘的事~~~」
退休後，生活也能有許多不同的面貌，創造與經營有質感的樂齡生活，從建立生活風格開始吧！
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「現代人平均壽命已達80歲，從65歲退休到終老，至少還有10年到15年要好好過!均衡飲食、睡得好、規律運動，顧好自己的腦；更重要的是，培養興趣，學習新的事物，提高生活樂趣的心態。」
要實踐幸福又充實的銀齡生活風格，可以怎麼作？
#董氏基金會 #老年憂鬱 #心理衛生 #老化 #老年人 #樂齡
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