節制
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本篇以減脂過程中的改變幅度為主題，分享如何降低改變所帶來的變化，以及提升適應的技巧。如果你曾經因改變而感到痛苦、或是發覺減脂瘦身的動力呈現鐘擺效應(一下子很有幹勁、一下子又過於放任)，那麼本篇的內容或許可以幫助你跳脫這個惡性循環。
瑞士心理學家卡爾・榮格相信塔羅牌是揭示潛意識的重要工具，能夠將模糊夢境轉化為具體意象，從而引導個人的心靈旅程。文中介紹了節制牌的象徵意義，並邀請讀者觀察與反思在塔羅牌解讀中的個人體悟，進行一段屬於個人的內心探索之旅。
對於碩博士生來說，生活充滿挑戰：不論是課業壓力、研究進度，還是實驗與寫作。我們經常被告知：「適度的平衡，才能帶來最佳效果。」但實際上，為什麼我們總是無法做到“節制”，讓自己反覆陷入過度用功或過度放鬆的循環？
不論是在研究生活中，還是在生活瑣事裡，我們似乎總是無法徹底擺脫這種過猶不及的困境。
1. 不懂得節制 (Moderation)：
- 很多人在已經飽了的情況下，還會再多吃一點，導致不必要的健康問題。明明已經有很多東西了，還是忍不住再買，結果不但浪費錢還佔據了空間。已經有點醉了，卻還要再喝一杯，最後反而影響了第二天的學習效率。明知社群媒體讓自己更悲慘，卻還是無法停止滑動，導致時間被
「大家都同意，任何行為只要適度進行，都是可以接受的。」
「但為什麼我們這麼不擅長“節制 (Moderation)"?」
「為什麼我們飽了還要再吃？為什麼我們已經有很多了還要再買？為什麼我們已經有點醉了又還要再喝一杯？為什麼我們覺得自己已經很悲慘了卻還要再滑社群媒體？為什麼我們明明知道更有