改變習慣
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喝酒常被視為社交場合的催化劑，無論是慶祝、聚會還是應酬，許多人藉由酒精來營造氣氛。然而，這種「氛圍感」往往掩蓋了飲酒對健康的潛在危害，甚至助長了不健康的飲酒習慣。
你是否常感覺卡住，但又說不上原因？其實，真正限制我們的，可能不是外界，而是那些我們察覺不到的「隱形習慣」。比如待在舒適圈、總愛腦補真相、反覆用舊情緒處理新問題、只看見自己想看見的東西、不敢面對差距感，甚至經常在內心否定自己。這些看似無害的習慣，其實像隱形的枷鎖，悄悄影響我們的生活...
小芸每天早上去一家小咖啡廳，在牆上看到激勵人心的名言，這些話語成為她反思生活和工作的重要啟發。她透過建立新習慣，逐步改變自己的生活，從一個小小的早起、享受早餐開始，逐漸克服拖延、重拾掌控感。這八天的旅程不僅讓她享受寧靜的咖啡時光，也引導她一步步成為更好的自己。
習慣對我們的影響遠超我們的認知。
「習慣」意味著我們的「慣性思維」，我們常態性地認為怎麼做很合理、怎麼做很正常、怎麼做才是好，於是我們會不斷地沿用這個行為模式...
很確定上一輩的理念跟我不合，不過他們很難放手，換作是我自己就會想要成為那願意放手的父母。
消逝的愛情不需要理由，不需追究原因。但總是越想忘記，越扎心。
男孩們，女孩們，失戀了很痛，但看看本文學習振作起來的方法，才能發現上天派給自己一個更適合自己的人。
習慣是我們每天生活的重要組成部分
它們可以影響我們的思維、情緒、行為和健康。有些習慣是有益的，比如早起、運動、閱讀等，有些習慣是有害的，比如抽煙、喝酒、拖延等。
如果你想改變你的人生，你需要改變你的習慣，但是這並不容易，因為習慣是根深蒂固的，需要時間和努力才能改變。
你是否時常想改變生活、建立新習慣，卻又因各種原因，最終半途而廢？甚至還在習慣失敗後，回頭自我責怪，究竟自己出了什麼問題？為什麼做不到？
其實，有問題的可能不是你，而是在於你改變習慣的方法和觀念，《原子習慣》會透過歷史案例、系統化教學、實作方法，帶你走入習慣科學的世界，進而改變人生。
最近很想開始新的研究或看些書來改變我的觀念，卻發現困難重重，不是越看越想睡就是會點其他影片來看，後來才發現我太想要一次到位了，我就很希望可以像以前那樣一頭栽進去研究，但我都沒辦法很專注，非常容易分心，看來我為了讓心情好點已經習慣看些開心的影片了，然而習慣不是說改就改的，於是我想到了幾個方法。
