改變習慣
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《為何你總是與高薪擦肩而過？拆解「金錢自我升級」的五個關鍵心法》
親愛的，你是不是也常常覺得，自己明明很努力，加班加到天荒地老，報告寫到眼睛脫窗，但每到年終考績，薪水就只意思意思漲個幾百塊，或根本原地踏步？看著台北信義區那高聳入雲的豪宅，再看看銀行存款數字，心裡總是有股說不出的焦慮和無力感？
別
這條路或許不輕鬆，因為它需要你不斷地自我覺察、自我挑戰。但相信我，這絕對是一條值得投資的路。因為當你升級了你的金錢版本，你不僅僅是賺到了更多的錢，你更是活出了一個更自信、更豐盛、更自由的自己。
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本篇逐步解析從害怕開始、情緒阻斷、行為中斷，
到如何透過「覺察 × 微啟動 × 回饋循環」重啟行動力。
並指出長期改變的關鍵在於：建立心理安全邊界、
採取可控挑戰、培養內在動機，
以及在停滯期時不懷疑自己。
最終提醒：改變不需完美，只需真實，
行動焦慮不是敵人，而是成長的邀請。
我們都想變好，但最好不要太難。健身想不流汗、投資想零風險、工作想有密技、學習只想輸入不輸出。可是，真正的成長從來不是「不費力」的版本，而是能在不舒服中繼續前進。少一點逃避，多一點練習，才是變厲害的起點。
多數人改變失敗，不是意志力不夠，而是覺察力太弱。
心理學指出，95% 的行為來自潛意識慣性。
本文教你三個練習：
1. 看見自己正在自動反應；
2. 找出觸發點；
3. 建立覺察提醒系統。
當你能在行動前多一秒覺察，你就能重新選擇。
真正的改變，不是更努力控制，而是更清楚地活著。
我們都以為「經驗」是智慧，其實它有時是陷阱。
大腦會自動調出舊答案，卻忘了世界早已變了。
不是你不聰明，而是你的思考系統還在用舊版本。
學會停下來觀察、讓別人挑戰、重新學習，
你會發現——真正的聰明，是懂得更新自己
你也許想要更有錢，但倘若你的身分認同就是個傾向消費而非創造收入的人，你就會一直被吸引去花錢，而不是賺錢，但倘若你繼續把舒適擺在成就之前，你便會選擇放鬆而非訓練，不去改變導致過往行為的潛在信念，要改變習慣就難了，你有新目標新的計劃，但你還沒改變自己是個什麼樣的人你改變自己是個什麼樣的人。
必須做出與
這不是我最胖的時候
是我最沒方向、最亂吃、最亂活的時候。
那時候我沒系統、沒知識、也沒控制，
我以為「想變壯＝吃很多」，於是我暴吃。
所以我走上了所謂的「髒增」。
那時候我覺得這樣很爽，
麥當勞、炸雞、冰淇淋、披薩，想吃什麼就吃什麼，
好像每一口都在滿足自己，好像「吃很多＝自由
真正穩定的人，不靠情緒靠安排
很多人問我怎麼每天都能撐住，做好每一件事情？
不暴食、不脫軌？
不是我比較強，是我前一天就把明天該完成的事情規劃好了！
也許你會覺得很麻煩，但我跟你們說
最麻煩的也只有第一次而已，當你「習慣」規劃後
其實每天也都大同小異而已。
而真正的「大異」只會
你以為我是那種很堅定的人，從不崩潰、從不懷疑？
不，我比誰都會懷疑、比誰都想逃。
我只是比你多了一個習慣
每次要逃之前，我會逼自己轉念。
那個「轉」不是什麼勵志的轉。
它是把所有合理的藉口都吞下去，
轉向最痛的那條路，硬著頭皮走完。
無數次的訓練過後，我都真的很想砍掉有氧，
你知道什麼最痛？不是訓練，不是飲控，而是看到自己糟糕的模樣卻無能為力救自己一把。
📍 2024/6/17：95公斤，全身失控。
📍 2025/5/26：67公斤，每一條線都寫著代價。
📍 2025/6/20～ ：持續穩定下降雕刻中。
「天啊你變好多」
是25年聽過最多的一句話
