改變習慣
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你也許想要更有錢，但倘若你的身分認同就是個傾向消費而非創造收入的人，你就會一直被吸引去花錢，而不是賺錢，但倘若你繼續把舒適擺在成就之前，你便會選擇放鬆而非訓練，不去改變導致過往行為的潛在信念，要改變習慣就難了，你有新目標新的計劃，但你還沒改變自己是個什麼樣的人你改變自己是個什麼樣的人。
必須做出與
這不是我最胖的時候
是我最沒方向、最亂吃、最亂活的時候。
那時候我沒系統、沒知識、也沒控制，
我以為「想變壯＝吃很多」，於是我暴吃。
所以我走上了所謂的「髒增」。
那時候我覺得這樣很爽，
麥當勞、炸雞、冰淇淋、披薩，想吃什麼就吃什麼，
好像每一口都在滿足自己，好像「吃很多＝自由
真正穩定的人，不靠情緒靠安排
很多人問我怎麼每天都能撐住，做好每一件事情？
不暴食、不脫軌？
不是我比較強，是我前一天就把明天該完成的事情規劃好了！
也許你會覺得很麻煩，但我跟你們說
最麻煩的也只有第一次而已，當你「習慣」規劃後
其實每天也都大同小異而已。
而真正的「大異」只會
你以為我是那種很堅定的人，從不崩潰、從不懷疑？
不，我比誰都會懷疑、比誰都想逃。
我只是比你多了一個習慣
每次要逃之前，我會逼自己轉念。
那個「轉」不是什麼勵志的轉。
它是把所有合理的藉口都吞下去，
轉向最痛的那條路，硬著頭皮走完。
無數次的訓練過後，我都真的很想砍掉有氧，
你知道什麼最痛？不是訓練，不是飲控，而是看到自己糟糕的模樣卻無能為力救自己一把。
📍 2024/6/17：95公斤，全身失控。
📍 2025/5/26：67公斤，每一條線都寫著代價。
📍 2025/6/20～ ：持續穩定下降雕刻中。
「天啊你變好多」
是25年聽過最多的一句話
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習慣對我們的影響遠超我們的認知。
「習慣」意味著我們的「慣性思維」，我們常態性地認為怎麼做很合理、怎麼做很正常、怎麼做才是好，於是我們會不斷地沿用這個行為模式...
