為什麼人們常常放棄自己設定的目標？
大家都知道，越強迫自己不要作某件事，內在想做這件事的渴望會越來越強烈，使用意識能短暫地控制行為，長期來說，潛意識才是真正老大，人會順從內在渴望就像是水往低處流一樣地自然。
如果我們能讓意識和潛意識的偏好一致呢？
當意識想要做出的行為，潛意識也想要，這樣就能輕鬆地把行為變成習慣，進而可以長期的維持下去，這就是形成習慣行為的關鍵。
那我們如何讓意識和潛意識偏好一致？
要做到這點，首先意識不可壓制即時行樂的渴望，要讓潛意識充份感覺自由，即便意識有任何想做的行為，確保不會讓潛意識感覺到被束縛，最好的方法是將設定的目標配合微習慣策略：
1. 要微小：行為要簡單微小
2. 有彈性：感覺自由有彈性
3. 重持續：重要的是持續性
4. 不批判：對自己好好說話
一旦人們在自由的前提下開始按自己的意願生活，意識和潛意識才會玩到一塊去，不會因為目標而互相對立，要知道，潛意識永遠是老大，將影響人一生中的所作所為，如同榮格所述：
「你的潛意識操控著你的人生，而你卻稱其為命運。」
若我們能夠通過策略影響潛意識的偏好，掌好我們的人生之舵，讓習慣的力量帶著我們跨越原本認為自己做不到的目標。
