心理學上做過一個實驗，內容大概是這樣的
同一班學生，不依據學生學習能力分成兩組，並跟帶班的老師說其中一組是經過篩選，學習能力較好的組別，另一組則是學習能力較差的組別。
在經過一學期之後，被告知學習能力較好的組別，學習中的學習參與度及學習表現都比另一組來得好，最後的成績也是如此。
但一剛開始其實根本就不是根據學生資質來分組的。這就是體現自我實現預言最佳的詮釋。
當我們認為自己是學習較佳的學生，我們會更有動力學習，所有行為都自然而然的迎合資優生該有的表現，比如花更多時間讀書、和老師更多互動，而老師也會更特別關注條件好的組別。最後表現出來的就是真的變成成績較好的結果。
因此只要我們透過不斷累積的小習慣，藉由自我效能感產生自信，對自己貼上你就是某種標籤的人，像是有運動習慣的人、喜歡閱讀的人、不斷學習成長的人、能言善道的人，那麼你的所有行為就會將帶領你最終成為你認為的樣子。
同樣的，如果你覺得自己不是運動的人、不善言辭的人、討厭看書的人，你的所有行為也會讓你變成你認為的那樣子。
善用培養小習慣，讓自己成為自己想成為的理想模樣吧！
