自我修復
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《30日內在療癒對話》Day 2_柔軟，不是脆弱
當我停下來休息的時候，
腦子裡浮現的第一句話不是「你累了」，
而是：「你是不是太懶？」
我們都太習慣把堅強當作理所當然，
把休息當成逃避。
但今天我想換一種方式對話，
不是懶惰，不是退縮，
在夢裡，我經歷了一場動盪的出海行動，最後被拋下、獨自上岸。
但夢的轉化結局，我選擇回到那面牆前，用畫筆畫下那段回憶、那些關係，也畫下我自己的勇氣。
這是一次主動的修復，一次心的重建。
我不再等待別人來定義我，而是我選擇重新開始的方式。
我不是被選擇的那個，但我可以選擇為自己畫出路。
如果你
在快節奏的生活裡，你有多久沒聽見自己的聲音？
這是一趟30天的內在對話旅程，透過每日主題、自我覺察與療癒小語，讓我們慢下來，重新看見那個值得被溫柔對待的自己。
每天只需三分鐘，陪你走一段回家的路。
不為了更好，只為了更真實。
✨刷著刷著，時間就悄悄溜走了。
看了很多喜歡的東西，給了很多人鼓勵，也接收了很多能量。
但……別忘了，這一份溫暖，也該留一點給自己。
💗 「滑完手機的最後一步，就是輕輕抱抱自己，說一句——辛苦了。」
不需要理由，也不需要誰批准。
今天的你，值得這個擁抱。
🩵 Star & Soul
✨成長不是比賽。療癒也不是。
沒有人能一步到位，也沒有人規定你必須很快變好。
今天覺得好一點，明天又跌回去了……沒關係，這很正常。
人生本來就是這樣：走走停停、好好壞壞。
「你正在學習怎麼溫柔地對待自己，這本來就需要時間。」
所以，不急。真的，一點都不急。
慢慢來，也沒關係。
🩵 S
有些關係，像夜晚海風般無聲而深遠。
不靠言語，也不需靠近，卻始終牽引著我們內在最柔軟的部分。
今天沒有逼自己做什麼驚天動地的大事
只是一口口地，好好吃完一份傻雞餐盒
只是多加一份青花菜，挖掉半碗雞飯
只是沖一杯抹茶蛋白飲，配著半根玉米和半顆烤地瓜
輕輕慢慢地喝，像是安撫了破掉的椎間盤
我記得補水，也記得補海洋鈣鎂
每天好像完成一點小任務
因為我願意開始好好照顧這個身
An HSP (Highly Sensitive Person) says, “Self-care doesn’t mean selfish!”
🍀送給高敏感和非高敏感的妳和你🍀
🍀「妳很自私呢！」
🍀這句話如果聽在高敏感人的耳朵裡，其爆炸程度，應該會比非高敏感人要高出好幾十倍吧！
台灣每年有將近40萬起車禍（警政署113年統計：393,882件），大多是這種輕微剮蹭。如果車子能「自我修復」，是不是超開心？這就是自修復材料的起點——用科技解決日常小麻煩，讓生活更輕鬆。
本文探討「心靈痠痛」的概念，將其比擬為肌肉痠痛後的修復過程，並提出應對心靈疲憊的方法。文章以溫柔的筆觸，引導讀者關注自身情緒，學習以柔性力量應對生活壓力，並在結尾提供簡單的自我修復練習。
