自我肯定練習
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如果覺得自己是受害者，那麼在各種處境都可能會感覺被欺侮；如果覺得自己是失敗的，那麼不論做什麼事都很難成功，當一個人把時間、精力都耗廢在自我否定的內耗迴圈裏，又怎麼會有力氣走出自己的暗黑小宇宙。
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在生活忙碌與自我追趕之中，我們是否還記得停下來，聽聽自己的聲音？
這是一段每天只需 5 分鐘的溫柔對話練習，透過當下觀察、安心畫面、日常提問與肯定語句，慢慢與自己重新連結。特別為內向者、高敏感族群設計，用輕柔的文字與提問，陪你練習看見不完美卻值得被珍惜的自己。每天一點點，你會發現自己正在慢慢發光。✨
Volvo總裁因外型亮眼而爆紅，再次讓人陷入「好條件＝被愛」的焦慮。這篇文章從心理學與哲學角度探討：若我只是個普通人，還值得被愛嗎？當愛變成條件的交換，我們如何重新相信：不靠表現、不憑條件的我，也可以好好被喜歡？
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本篇解析情緒勒索識別，從心理學原理、常見勒索型態、六大操控特徵、四種內在心理陷阱，到具體的應對話術與防禦策略，教你識破操控語言背後的陷阱。
也說明長期勒索後的心理修復過程，包含情緒釋放、自我肯定、人際信任重建與角色認知轉換。幫助你重新掌控情緒與人際關係，建立屬於自己的心理免疫力，走出情緒勒索的陰影。
你是否也常在心裡對自己說「我不夠好」？
每天忙碌工作、社交互動，卻總有一個聲音在耳邊嘀咕：「我做得還不夠」、「我好像都比別人差一截」。當這種自我懷疑成為習慣，你的人生很容易陷入拖延、焦慮、甚至抑鬱。其實，為什麼你總是覺得自己不夠好，往往要從童年被忽略的情感需求開始看起。本文將帶你解開「自我懷疑怎麼
