Welcome to Return to Light — the journey of becoming who you truly are.
歡迎來到回光養成系，一起找回自己的光，養成幸福的生活。
幸福練習五分鐘，每天只要 5 分鐘，讓幸福成為一種選擇。
你可以用文字、圖畫、錄音或沉默來回應——這是屬於你和你自己的對話時光。
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【書書的回光私光室】書書的7天幸福練習 DAY4 我允許不完美
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書書的棉花園
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嗨，我是書書，是一名正在幸福路上的幸福練習生
這裡是我獻給每一位內向者與高敏感心靈的幸福之地
我將從身、心、靈三個面向，分享我走出焦慮、走進平靜生活的療癒之旅
這不僅是我療癒自己的紀錄，更是我想送給你的光，陪你一起找回屬於自己的節奏與力量
願你在「回光養成系」的旅程中感受到溫柔與陪伴。
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2025/07/16
當幸福不再需要理由，它便悄悄在生活細節中綻放。
這篇是書書的7天練習，第三天，分享了她如何從酥餅、狗狗、香氣、朋友的信任中找回快樂的流動感。
從童年的微笑，到準備冰島旅行的雀躍，都是「我值得快樂」的具體證明。
一起來讀這篇療癒的文字，喚醒你日常中那些閃閃發亮的幸福片刻吧！✨
2025/07/16
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2025/07/15
今天的我，感受到一種輕盈的力量。
回顧「臣服實驗」的內容，我放下了對自己的苛責，
也更相信自己能引導讀者走出低潮與迷惘，因為我真實經歷過這段路。
我想像自己身在山海之間，被自然療癒，也提醒自己：此刻最需要的是好好睡一場覺，讓身心同步清醒。
我願意相信——自己的節奏，剛剛好。
2025/07/15
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我願意相信——自己的節奏，剛剛好。
2025/07/14
今天的幸福練習，讓我誠實面對自己的苦澀情緒，也看見內在的溫柔力量。
即使被已讀不回、身體疲憊，我依然選擇不逼迫自己，而是放慢步調、善待自己。
當我回想那些文章被看見、被回應的時刻，才明白——我正在創造真實的影響力。
幸福不是等來的，而是每天用5分鐘，與自己對頻的選擇。
2025/07/14
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小說停更一週，那就多發點日常或短篇好了？
今天幾乎都泡在電腦前修稿，調整先後順序比我想像中的要難上許多，尤其是調整過後還要加上原本沒有的段落，前後劇情跟對話也要大幅調整，才不會有銜接上的問題，這好考驗耐心，翩翩是個沒什麼耐心的人。
感謝我桌面的幾位帥哥為我提神，我好受多了！
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午後參加線上學習課程時
發覺自己有了睏意
但因為想好好的學習
於是找出之前留下的纏繞畫本 📚
可以分散一下注意力讓身心有不同的流動 🙂
這次藉由 交叉畫 和 層次畫 的小小技巧
達到想要的滿意度 ⭐️⭐️⭐️
發現不同的畫法也會有不同的驚喜呈現 😍
老實說～畫這種需
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書店是一個很棒的地方，可以翻閱感興趣的書籍，吸收大家的故事和經驗。這篇文章分享了練習寫書摘的放鬆方式，並提到了在壓力中找到跟自己對話的方式的重要性。
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#誠實書寫練習
#Day128
本日書寫主題：回看2月曾書寫過的文字，抄寫任何喜歡的句子、段落，重複讀3-5次，甚至更多，針對有感覺且有更多的想法的文字，寫下喜歡的原因，和或任何對於閱讀自己文字的想法。
✍️『把溫柔留給自己』。
那時寫下這一句的我心情感到十分疲憊與難受，有很深的孤單感受，當下不
#誠實書寫練習
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#誠實書寫練習
#Day112
Q.本日書寫主題：
回想本週看見的人事物，找尋有印象或有感覺的事情並寫下來。
連結並記錄下3個相關過往的記憶抽屜中的小事。
✍️這一週行前準備，以往都是跟團，要不就是親友幫忙處理。
而這一回有幾件事情需要我一一處理，必須要保持頭腦清晰，要很仔細填寫資料，所以感到有
#誠實書寫練習
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#誠實書寫練習
#Day104
今天很需要正能量，看到幾篇文章，有幾段句子我很需要。
金句抄寫：
『樂觀需要有意識的練習。
以樂觀為目標導向，可能需要刻意練習，但這很值得。先覺察錯誤消極想法，並開始練習做些積極的回應，同時說服自己相信樂觀和快樂，不是遙不可及的事情。』
『沒關係，想通需要時間。
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『沒關係，想通需要時間。