與焦慮和解
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焦慮本身不是個問題。當焦慮升高到使你停滯，而你陷入了困境，這才是問題。
害怕失敗、擔心決定的後果無法承擔，使我們裹足不前，這是過度猶豫不決的「症頭」之一。簡單來說，猶豫不決是我們太害怕做出「失敗」的選擇，或是我們認為沒辦法承擔失敗的後果。
其實所有通往成功的途徑中，也包含了「失敗」。
閱讀《抱住棒棒的自己》是一個愉悅的體驗，書裡附有15張貼紙，每一張都代表著不同的情緒，我可以選一張貼在書封上，象徵著我願意接納這些情緒，與它們共處。在閱讀完這本書3遍後，我體認到，這些情緒都是我生命的一部分，我決定要用愛和接納的態度來緊緊抱住它們。
之前有感於自己很容易焦慮，會因此讓自己裹足不前，或是影響自己的一些決定，因此而閱讀了《與焦慮和解》這本書。
因為想在遇到這些困難時能夠快速回顧，我將五個主要重點「猶豫、反芻思考、使人停滯的完美主義、懼怕建議與批評、逃避」的思維和行動建議整理了起來。讀者可以依自己現在遇到的困擾，找看看可能的解決方式。
焦慮本身不是問題，他是一種自然的機制，但當它升高到會對你造成影響時，就應該去處理它。因為過度焦慮，在一個人身上就會出現五種阻礙成長的陷阱：
１過度猶豫不決
