變化
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本文分享減脂期間面對生活的變化，如何能將運動的規律延續，不至於因為無法預期的變化，導致規律無法養成。從自身故事出發，將過去面對的困難整理、以及如何應對的方式一一列舉。如果你正好發現自己難以堅持規律的運動，時常因為生活的不確定而犧牲運動時間，那麼歡迎參考本文的三大方法，跳脫舊有的循環。
養成習慣不僅困難、更有時讓人懷疑，為何有些人能如此輕易的、建立新的規律。其實，養成習慣不僅要有方法，更需要避開容易導致失敗的原因。本文以運動習慣養成為例，條列三個常見的失敗原因，以及如何對抗的方法。
本篇針對難以難以養成的運動習慣為例，要堅持一行為，直覺上會認為要有源源不絕的動力。本文透過自身經驗分享，與其想盡辦法找尋動力，不如透過兩個方法替代：更能事半功倍。
第二個月的寫作挑戰更新。
從第一個月有點難堅持，到現在習慣了每天早起寫作。不過，變化未因此而減少或停歇，反而產生了意想不到的轉折。從互動數、登上首頁、個位數觀看等，高潮與低潮之間交互著，就像洗著三溫暖，無法預期接下來要發生什麼事？
金句：父母在育兒過程中面臨的痛苦往往來自於對變化的忽視。
0到2歲寶寶成長過程中的四個關鍵字：改變、情緒、好奇心和自我意識。理解了寶寶的成長總是伴隨著變化，父母就能更好地應對問題，不會因為遇到困難而崩潰。明白寶寶是透過情緒來表達自己，父母就能有效地與寶寶交流，建立安全感。
你知道我們每天體重都會有些微不同嗎? 你知道其實體重也有週期性嗎? 減脂期間對於體重的監測固然重要，但若是不清楚體重的變化原因、以及應該如何解讀變化，那麼不僅誤以為減重無效，還導致後續減重方向錯誤。
若這些正是在減脂期間的你所遇到的問題，那本文將提供正確理解體重的方式，以及體重起伏的原因。
