高強度間歇
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增強心肺與肌肉力量：戰繩高強度間歇訓練的科學解讀 💪🔥
想觀看實際訓練影片嗎？歡迎點擊開頭第一個Youtube連結喔！
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▌戰繩運動（Battling Rope HIIT）如何提升你的體能？
學校中的高強度間歇訓練（HIIT）計畫：如何提升學生的運動表現與樂趣？ 🏫💪 高強度間歇訓練（HIIT）已被廣泛研究，但在學校中實施的評估卻相對有限。為了更好地了解這類高強度間歇訓練計畫的成效與學生的反應，一個名為「Making a HIIT」的研究在澳洲布里斯本的三所學校中進行.....
🌟 間歇訓練：減脂的祕密武器！🚀💪 🌟
您知道嗎？間歇訓練可能是您減少體脂的黃金秘方！？😲 最新研究揭示了間歇訓練相比於傳統中等強度持續訓練（moderate-intensity continuous training, MICT）和不運動的效果差異！！！🏋️♂️🚴♀️
身為私人教練的你，如果只是想靠著「知識落差」來與客戶對談甚至是指導對方健身運動，其下場可想而知。
Ying-Chu Chen (陳映竹), M.S. & M.A., CSCS*D, ACSM-CPT
