NASM
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在動作評估中，單腳支撐或單腳下蹲是一項極具代表性的功能測試。它能同時考量到動態柔韌性、核心力量、平衡以及神經肌肉控制力。NASM-CES 的單腳蹲評估，以及 FMS 的跨欄步與直線弓箭步皆是單腿的動態評估
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過頭深蹲是一種複合性動態評估工具，用於檢視個體在功能性動作中的靈活性、核心穩定性、平衡能力、姿勢控制以及整體神經肌肉協調能力。幫助評估關節活動度（如肩、髖、膝、踝）、核心穩定性及動作模式。
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現代功能解剖學跳脫傳統解剖學的侷限，強調人體運動系統的整體性與整合性。文章闡述了功能解剖學的核心概念，包含整體觀點、神經肌肉協同、局部肌肉系統（穩定系統）與全局肌肉系統（運動系統）的劃分，以及四個全局肌肉子系統（深層縱向子系統、後斜子系統、前斜子系統、側向子系統）的深入解析。
