筆記重點在於透過動作評估來辨識人體的肌肉失衡與功能障礙。簡報中簡單區分了不改變支撐基底的過渡性動作評估（如過頭深蹲與單腳深蹲）以及隨重心移動的動態動作評估。透過觀察足踝、膝蓋及腰椎骨盆髖關節等關鍵動力鏈節點，專業人員可以判定特定肌肉的過度活躍或活性不足。這些觀察數據是制定個人化矯正運動策略的科學基礎，主要在優化神經肌肉控制並降低受傷風險。最終目標是藉由修復受損的運動模式，恢復身體各系統間的力學平衡與協調運作。
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CES動態評估筆記
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Aaron閱讀筆記
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本身是營養師也兼職健身教練，因為時間有限，所以用AI整理重點幫助自己閱讀，這裡當作閱讀紀錄。
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2026/01/17
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