WOOP

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在成長的路上,我們常在夢想與現實間搖擺。年輕時選擇現實,是為了生存;後來追求夢想,卻發現現實仍是根基。經歷多次碰撞後才明白,平衡不是壓抑夢想,而是讓生活有足夠力量去支撐夢想。夢想與現實如同天平兩端,會時而傾斜、時而回正,重點不在於哪一端較重,而在於我們是否願意持續調整,讓人生在動態中找到穩定。
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想擺脫拖延,達成目標?本文介紹WOOP模型,一個由行為科學研究支持的目標設定和行動方法。透過Wish、Outcome、Obstacle、Plan四步驟,結合思考對照法和執行意圖,協助你將願望轉化為實際行動,建立持久的良好習慣。
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