WOOP
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12 月了。又到了那個會被問「今年過得怎樣」、「明年有什麼計劃」的時候。
很多人會許願，但多數願望淪為年復一年的空談。不是因為缺乏夢想，而是因為缺少將願景轉化為行動的系統。我以前也是這樣。直到我開始用一些方法，把「想要」變成「正在做」。
以下是我自己在用、覺得有效的三個方法：深度規劃（WOOP）、
在成長的路上，我們常在夢想與現實間搖擺。年輕時選擇現實，是為了生存；後來追求夢想，卻發現現實仍是根基。經歷多次碰撞後才明白，平衡不是壓抑夢想，而是讓生活有足夠力量去支撐夢想。夢想與現實如同天平兩端，會時而傾斜、時而回正，重點不在於哪一端較重，而在於我們是否願意持續調整，讓人生在動態中找到穩定。
想擺脫拖延，達成目標？本文介紹WOOP模型，一個由行為科學研究支持的目標設定和行動方法。透過Wish、Outcome、Obstacle、Plan四步驟，結合思考對照法和執行意圖，協助你將願望轉化為實際行動，建立持久的良好習慣。
