selfcompassion
#selfcompassion含有「selfcompassion」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
4/5· 自我疼惜的51個練習
《自我疼惜的51個練習》讀後心得分享上一篇簡單介紹自我疼惜(Self-Compassion)的概念，今天分享《自我疼惜的51個練習》這本書除了介紹自我疼惜的概念、自我疼惜的優缺點之外，還包含了許多的練習與非正式練習，甚至在每個練習之後都有許多的問題引發自己反思，透過這些練習及反思可以幫助自己覺察自己的情緒、了解自己的想法及自己的需求。
發佈在
微力_說
2024-05-26
1
失去了外婆的安撫，焦慮恐懼的時候，只好「自我疼惜」。心理學人：根據英國學者的研究，日常生活中可以增進自我疼惜的五個具體策文章摘要：
1️⃣『被疼惜』與『自我疼惜』，是因應焦慮的最佳策略。
2️⃣英國學者研究定義出『被疼惜感』的身心意涵。
3️⃣在日常生活裡提高『自我疼惜』的五個具體策略。
焦慮的時刻，需要的是「被疼惜」的安撫
當得不到別人的疼惜，就該是「自我疼惜」登場的時刻了
策略一：徜徉在大自然
策略五：身心放鬆
發佈在
心理學人的沙龍
2022-03-25
3
我是一個快樂就會感到羞愧的孩子我習慣了母親的面無表情，偶爾瞥見母親在房間裡哭泣著，在廚房生氣著，但她從不說也不允許我問。「媽媽怎麼了？」。我感覺這個家好像有什麼被收進不能問的盒子裡，但又能看見鞋子的一角露在外。這個謎霧直到長大才解開，但不安感、疑惑已佔據了我整個童年。
發佈在
聽聽心理說的話 沙龍
2021-12-14
16