自我安撫
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創傷個案很常會經歷創傷經驗「重現」(flashback）現象。所謂的「重現」，可能是過往跟創傷有關的畫面、記憶片段在當事人清醒時顯現在腦中，或者在當事人睡覺時形成夢境......
孩子第一天踏進幼稚園，他還搞不清楚狀況，沒什麼哭鬧，第二天、第三天…，孩子在上下學的時候哭鬧得越來越厲害，哭得聲嘶力竭、撕心裂肺。那時候我誤以為擁有安全感的孩子就不太會有分離焦慮的表現，實際上...
老師發現『情緒調適』這點子，確實太珍貴了，謝謝您無私地分享!
文章摘要：
1️⃣『被疼惜』與『自我疼惜』，是因應焦慮的最佳策略。
2️⃣英國學者研究定義出『被疼惜感』的身心意涵。
3️⃣在日常生活裡提高『自我疼惜』的五個具體策略。
焦慮的時刻，需要的是「被疼惜」的安撫
當得不到別人的疼惜，就該是「自我疼惜」登場的時刻了
策略一：徜徉在大自然
策略五：身心放鬆
