上課筆記
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這篇文章記錄「與情緒溫柔相處工作坊」中習得的轉化情緒方法。作者分享了自己的心得，並對情緒背後的正向意圖，結合個人情感與成長啟示，提出深度思考。並紀錄如何利用 NLP 基礎技巧來調整大腦裡的素材元素，以及如何運用逐步抽離法改善對負面情緒的影響。
本週二上極限飛輪第二堂，進入整堂正式課的體驗課，老師帶我們從E-Cycle的基礎訓練課程開始，從2首熱身，6首主要訓練課程(運用利用上週教的四種基本動作：坐姿平地、坐姿爬山、站姿平地/跑步、站姿爬山)，1首緩和來調整呼吸，最後再加伸展(大腿前側、臀大肌、腿後腱肌群、小腿一定要做到)，用40分鐘全程r
雖然週五為了雯晴老師的瑜珈，捨棄了杰克森的武力對決和小風的勁量槓鈴(真的是好大的犠牲！)，但是卻一點也不後悔，每次上完課都感覺能量被充滿了，不只學到很多東西，心裡也感覺很幸福！跟體育系的大三小朋友們一起上的瑜珈，目的是為了培訓未來瑜珈教學者，而我只是因為在健身工廠上過套裝式的瑜珈課程，有想更往上探索
今天在學校上瑜珈，老師是我週日在健工上超能55的老師雯晴，有上過她的課的同學相信都會被她的專業和有趣圈粉，是一位充滿活力和能量的老師。這是一堂體育系三年級的選修課，目的是讓為未來可能的瑜珈老師們認識瑜珈，外系的包括我只有3位。體育系的小朋友們都有自己的競技專項，所以老師也提了幾個運動專項常見的肌肉緊
這系列是我上Krenz老師的線上透視課的筆記，整理成文章不只幫助自己記憶，也給想上課但還在猶豫要不要報名的人參考。
好詳細的筆記！謝謝你整理出筆記！原來你也是用procreate畫！
「純紀錄用」
以下筆記都我在吸收課堂知識後的內容，不完全是客觀的，參考就好。
(影片連結在文章最後)
第二堂：多面兼容思维（Janus）
Janus，古羅馬神話中的開端與中止之神、矛盾之神，擁有兩個腦袋。他能夠同步兼容看上去存在的差異與對立。
多面兼容思維，又稱矛盾思維。是指能夠同時考慮兩種
今天想和大家分享的，是如何用畫畫來表達概念，這裡的概念我把它擴大為資訊好了，在我們平常所接觸到的資訊，我常常把它分為兩大類
『具體』和『抽象』
具體的部分，簡單來說就是你看得見，無論是親眼所見、上網找得到圖片都算，通常也具有所謂的『標準答案』，比如說你要表達一顆蘋果，至少形狀不會畫出來像榴槤，顏色
後來我就秒速報了流行歌唱課，1/18 是第一堂課。事後做了一些筆記記錄在這裡，每一堂課我都會把筆記放上來，也因為我目前還在練習寫作的詞彙量跟精準度（很無法完整描述一件事，相對來說我的感受力比我的表達能力高出非常非常多？）所以我會盡量去闡述我感覺到的事情（最近好像牙牙學語，奇怪）。
