這篇文章是記錄陳志恆諮商心理師的「與情緒溫柔相處工作坊」裡的第二個學習重點：轉化情緒的方法，第一篇可以透過下方連結閱讀
- 連結情緒-身心狀態的覺察與辨識
- 轉化情緒-調節壓力與轉化情緒的方法
- 狀態調控-利用豐富的內在力量突破困境
- EFT情緒釋放技術
在進入第二個方式前，可以再次了解一下陳志恆老師的專長介紹：輔導與諮商、諮商督導、演講/工作坊帶領（學習潛能、親職教育、志工培訓、助人技巧、人際關係與溝通、生涯規劃、壓力與情緒管理、創傷知情、NLP潛意識工作、簡快身心積極療法等）
在上課前我完全沒有聽過什麼是ＮＬＰ ，上完課上網查詢才知道NLP(Neuro-Linguistic Programming)，中文翻譯：神經語言規劃，或譯神經語言程式學、身心語言程式學等，是一種關於人際溝通、個人發展和心理治療的偽科學方法，包含了來自個人中心治療、完形治療法、催眠療法、認知科學，是一種基於建構主義的理論。 ＮＬＰ主張神經過程、語言和後天行為模式之間存在聯繫，所以我們可以透過改變這些聯繫，來實現特定目標。