代謝率
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代謝率
含有「代謝率」共 6 篇內容
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沒流汗表示代謝差嗎？掌握一招維持代謝率！／文：陳韋螢醫師
目錄： 1、流汗表示代謝好嗎？ 2、甚麼樣的流汗才是有效且有增加代謝的呢？ 「醫師！我都沒流汗，是不是表示我代謝差，我是因為不會流汗所以瘦不下來而一直變胖嗎？」 在診間時常被問到流汗與代謝、減肥之間的關係，很多人會覺得有流汗表示代謝好，有排出廢物，所以比較不容易胖，這是個迷思，流汗跟易
2024-05-14
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流汗
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代謝
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減肥
年紀大代謝變差？基礎代謝率計算，了解一天該吃多少熱量！／文：夏明輝醫師
目錄： 1、體重減不下來，是代謝率變差嗎？ 2、什麼是基礎代謝率? 3、基礎代謝率計算? 4、年紀變大會影響基礎代謝率嗎? 體重減不下來，是代謝率變差嗎？ 在減重門診中很常聽到的一句話就是「因為我的代謝不好/代謝變差了，所以體重都減不下來。」值得注意的是，會說代謝不好的人，男生女生
2023-11-20
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健康計算器
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熱量赤字
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基礎代謝率計算
你還在被「代謝率」所綁架嗎？掌握1招有效減肥減脂！／文：王世杰醫師
目錄： 1、你還在被「代謝率」所綁架嗎？ 2、影響基礎代謝率四個因素？ 3、「量的調整」才是飲食調整的精隨所在 你還在被「代謝率」所綁架嗎？ 相信每位有心減重的朋友都曾在網路上認真地搜尋並研究如何提高代謝率，但是最後減重的結果總是不盡人意。 回頭來思考，真正能夠讓我們達到持續的減重效果的方法其實
2023-07-06
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代謝率
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降低攝取
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基礎代謝率
【影片】運動無法減輕體重，那為何「減重一定要運動」？／文：林黑潮醫師
目錄： 1、減重一定要運動? 2、什麼是「用進廢退」? 3、重點整理 減重一定要運動? 我們在「運動減肥是真實？是迷思？」一文中，特別提到運動雖然如眾所周知的可以消耗掉熱量，但所消耗掉的熱量很容易從飲食中得到補充，所以在沒有飲食控制前提下的運動，幾乎都沒有辦法得到減重的效果，但是在黑減重術享瘦寶典裡
2023-06-06
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運動無法減重
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減重一定要運動
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減肥運動
睡眠和瘦身的關聯—如何改善睡眠品質以增加代謝率
現代人生活節奏快速，常常將繁忙的工作和社交活動擠滿每一分鐘。然而，我們常常忽略了一個重要的健康元素：睡眠。睡眠不僅僅是休息的時間，它與身體代謝率之間存在著緊密的聯繫。接下來將說明睡眠品質和瘦身之間的關聯，並分享幾個改善睡眠品質的實用方法，從而增加你的代謝率，達到更好的瘦身效果。 睡眠與代謝率的密切關
2023-05-15
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睡眠
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品質
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瘦身
八招提升基礎代謝率！減肥瘦身超有感！／文：林黑潮醫師
目錄： 1、提高基礎代謝最有效的方法？ 2、除了運動，還有什麼提高基礎代謝的方法？ 提高基礎代謝最有效的方法？ 1. 有氧運動 運動是提高基礎代謝率最主要、而且最有效的方法。 想要燃燒體內脂肪，必須做有氧運動，最有效的有氧運動則必須符合「333原則」，每週運動3次、每次30分鐘、運動強度必須達到心跳
2023-03-06
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運動
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基礎代謝率
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肌肉
