熱量赤字

#熱量赤字含有「熱量赤字」共 32 篇內容

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面對飢餓感之超商補貨論/文：洪啟偉醫師目錄： 1、面對飢餓感之超商補貨論 2、不復胖的減肥辦法面對飢餓感之超商補貨論減肥過程中最常出現的問題就是飢餓感，若沒有飢餓感就沒有熱量赤字，體重就無法下降，但一般人很難跟飢餓感對抗，在林黑潮醫師撰寫的享瘦寶典中有提到，飢餓感來時不要急著找東西吃，先喝點白開水，半

#減肥 #飢餓感 #減肥肚子餓怎麼辦

破除「減肥餅乾」迷思！正確減肥觀念這樣做才對！／文：林黑潮醫師目錄： 1、吃減肥餅乾，小心越吃越肥？ 2、破除減肥餅乾的迷思 3、減肥的真理是什麼？ 4、新習慣養成，達成不復胖的目標最近門診被問過好幾次超夯的「減肥餅乾」或「科技餅乾」，我詢問如何得到這類餅乾並詳細看了餅乾的營養成分，再看到所謂的「教練」給的菜單，心裡已經很清楚這是怎麼回事？

#減肥餅乾 #科技餅乾 #熱量負平衡

戒酒可以減重嗎？喝酒會變胖嗎？/文：林黑潮醫師目錄： 1、「戒酒」可以減重嗎？ 2、「喝酒」會變胖嗎？ 3、「戒酒」減重的原理？ 4、建立良好飲食習慣「戒酒」可以減重嗎？戒酒可以減重嗎？你如果google"藝人減重戒酒"一定可以找到，"小禎戒酒甩肉20公斤"，"江宏恩體重飆破表戒酒瘦回來"等等的結果，看起來好神

#熱量赤字 #戒酒 #酒精

一天只吃一餐會瘦嗎？想要減肥，必須靠這一招！／文：陳韋螢醫師目錄： 1、「一天只吃一餐」，為什麼還是瘦不下來呢？ 2、健康減重，靠的是「熱量赤字」 3、最好的減肥方式是「三餐定時定量」「一天只吃一餐」，為什麼還是瘦不下來呢？減肥方法百百種，大家都知道如果要瘦，就是要少吃多動，在診間常常遇到求診者說：「醫師，我一天只吃一餐而已，為

#一天吃一餐 #一天吃一餐會瘦嗎 #減肥

「少量多餐」減肥？有可能越減越肥！/文:林黑潮醫師1、少量多餐更容易餓 2、少量多餐會阻礙脂肪的燃燒 3、兩餐間隔時間夠長，較易燃脂 4、少量多餐想減肥，知易行難 5、人體研究，少量多餐不會降低飢餓感 6、結論

#減肥 #升糖素 #少量多餐

減重必備的熱量赤字怎麼算？營養師教你算出神奇數字相信現在社會每個人應該都曾經有減重的經驗或是想要減重的念頭，畢竟有太多事件是會連結到減重的，像是外表、穿著、戀情等等，當然還有最本質的健康狀況，所以不同年齡的個案著重的減重目的是不盡相同，營養師面對不同的目標採取的減重「模式」也會隨之調整

#營養師 #減重 #熱量赤字

減重QBQ？減重該怎麼做才對？/文：夏明輝醫師目錄： 1、什麼是QBQ呢？ 2、QBQ和減重有什麼關係呢？ 3、減重唯一的原理熱量負平衡什麼是QBQ呢？先看清楚喔！是QBQ，不是BBQ喔！那麼什麼是QBQ呢？《QBQ！問題背後的問題( The Question Behind Question )》作者是Jho

#減重 #行動 #減量

【影片】什麼是「減肥藥」？想有效減肥該怎麼做？／文：林黑潮醫師目錄： 1、什麼是「減肥藥」？ 2、為何減肥藥可以有效減肥呢？ 3、重點整理什麼是「減肥藥」？顧名思義，就是可以讓體重下降的藥物。一個合法上市可以在適應症寫上「減肥」的藥物(與市面上宣稱減肥、減重、體重控制的產品，毫無關係，完全是不同等級的東西)，是必須有足夠的臨床證據，需要

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運用「升糖素減肥」！你一定要知道的三件功課！／文：林黑潮醫師目錄： 1、減肥第一件功課：減量飲食，正餐打七折 2、減肥第二件功課：不要頻繁進食，餐間不攝取熱量 3、減肥第三件功課：降低碳水化合物百分比 4、結論前面在如何運用「升糖素」來達到減肥的效果？一文中，我們介紹了調節身體能量很重要的兩個荷爾蒙-「胰島素」與「升糖素」，前者是提供身體「

#升糖素減肥 #熱量赤字 #正餐減量

喝高蛋白飲可以增肌減肥嗎？破解健身的 3 大迷思！／文：陳韋螢醫師目錄： 1、迷思一：我是不是喝高蛋白飲就可以減肥？ 2、迷思二：喝高蛋白飲就可以增肌嗎？ 3、迷思三：我想減肥，有必要買乳清蛋白來吃嗎？近年來健身風氣盛行，各式各樣的高蛋白飲品、高蛋白粉、乳清蛋白如雨後春筍般的冒出，加上許多健身教練、YouTuber及網紅的宣傳催化下，讓大家感覺使用

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