<div class="draft-block draft--p left">歡迎收聽本集精彩對談：科技大佬都在學正念、心流？克服報告緊張，在現在你更需要的 AI 和書！ft. 生活黑客 Tomato Hacker</div>
<div class="draft-block draft--p left">https://open.firstory.me/story/cls4bhiet040f01u0g0qtdlja</div>

<div class="draft-block draft--p left">要上台簡報讓你好緊張？</div>
<div class="draft-block draft--p left">本集怪獸科技公司繼續與 Tomato Hacker 交流，<br>分享如何在台上放鬆並發揮最佳表現的實用技巧，讓你也能變成簡報高手！</div>
<div class="draft-block draft--p left">另外，Tomato Hacker 也會透露他在簡報和日常生活中使用的一些 AI 工具，<br>幫助你在生活和工作中更上一層樓。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:1400px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/8aef881f-9af9-4abd-8495-246724b3d206.jpg" data-width="1400" data-height="1400" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">👇 生活黑客 Tomato Hacker 和怪獸科技公司提到的參考資源</div>
<div class="draft-block draft--p left">【工具】</div>
<div class="draft-block draft--p left">-Perplexity：瞬間分析即時網路資訊並標注出處</div>
<div class="draft-block draft--p left">-Elicit：超人的速度分析研究論文</div>
<div class="draft-block draft--p left">-SciSpace：只需幾分鐘即可完成數小時的閱讀</div>
<div class="draft-block draft--p left">-Vocol.ai 語音協作平台：將對話轉為更有價值的洞察分析</div>
<div class="draft-block draft--p left">-MS Copilot：工作和生活的日常 AI 小幫手</div>
<div class="draft-block draft--p left">-SeaMeet：專為會議滿檔團隊打造的 AI 助手</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">【書本】</div>
<div class="draft-block draft--p left">-如何讓人聽你的（Jonah Berger，2023）：華頓商學院教你用文字引發興趣、拉近關係、有效說服</div>
<div class="draft-block draft--p left">-Deep Work 深度工作力（Cal Newport，2021）：淺薄時代，個人成功的關鍵能力</div>
<div class="draft-block draft--p left">-慾望分子多巴胺（Daniel Z. Lieberman，2023）：帶來墮落與貪婪、同時激發創意和衝動的賀爾蒙，如何支配人類的情緒、行為及命運</div>
<div class="draft-block draft--p left">-心流（Mihaly Csikszentmihalyi，2023）：高手都在研究的最優體驗心理學</div>
<div class="draft-block draft--p left">-3.3 秒的呼吸奧秘（James Nestor，2021）：失傳吐納技法與最新科學研究的絕妙旅程</div>
<div class="draft-block draft--p left">-影響力（Robert B. Cialdini，2022）：讓人乖乖聽話的說服術</div>

討論區

[Podcast] 怎麼克服上台緊張 ft. 生活黑客

1.上台不論是簡報、演講甚至是任務佈達都需要面對一群人，一旦緊張的影響過大就會影響到表現。
2.緊張是身體的正常表現，只要認識來源，也可以有正反兩面的表現。
3.三招，透過上台前有效準備，內外兼具與緊張完美共存。

職場產業

學習

健康與情感

皮皮剉–台前講話怕到懷疑人生，您可以試著這麼內外兼修

想像一下，你為了這禮拜的活動要準備上台表演，明明準備了很久，但是上台表演時，太緊張卻什麼都忘了。
「奇怪～我明明都記得卻想不起來？」
其實並不是你練習不夠多、不夠努力，而是你可能把自己看的太重要了！
今天呢，我來告訴你不一樣的方法，雖然沒有實質的步驟，但是卻能很有效的排解緊張的情緒！


文化生活

「上台」因為緊張狂出槌！可能是你把自己看得太重要了

方格子的帳號我是上一年就己注冊了，本來我打算寫太極拳學習方面的主題，讓我的學生和朋友可以作為課堂上的補充，例如一些太極拳招式，心法之類的，但最近發生一些事，讓我更想講一下“緊張” 作為第一篇在方格子發布的文章，文章比較多會用上廣東話口語，如果你不介意又有興趣的朋友請繼續看下去吧。：D


創作

不知不覺就緊張了

從國小開始，不論是大考小考，只要考前，我總會感到憂慮緊張，如果是籃球比賽的話，興奮的緊張，常常要跑廁所去緩和一下。這個星期一，是我大貨車考照的驗收日。
前一天，我的家人，知道我要考試，紛紛以口頭或訊息告訴我：「平常心就好！」
但是平常心，不是說來就來，說擁有就能在關鍵時刻下擁有的...

克服緊張