冥想覺察練習meditationselfloveselfcare
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焦慮五重奏：覺察、面對、感受、遠離、檢測
「覺察」焦慮的來源
我認為釐清自己焦慮的來源很重要，先搞清楚讓自己焦慮的原因是什麼？職場？特定人物？未知的事物？
每一種焦慮來源應對的方式會有所不同，也不是單憑自己就能獨力克服，所以必須先釐清焦慮來源。
2021-07-10
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《提供免費資詢服務》相片及撰文 : M. Alexander Lam
如你問題圍繞著：私人感情、家庭中成員的關係、事業及個人心理壓力 … 等等！我們會提供最好的建議及方法可以處理。當然我們談話內容绝對保密。
此專頁是將大家不好的負能量剔除，為你們解困擾，凡有什麼心理或工作上壓力！我們都有方法提供给你，尤其是辦公室
2021-03-04
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練習一:放下當下所有念頭
最近因為嘗試每天要發表三篇文章，不僅腦中一直在思考著題材，也會不自主的定時查看點閱數或臉書回應。由於查看的次數過多，好像是有點在強迫自己一直查看一樣，也造成心裡產生煩躁感，這樣的感覺已持續好幾天了。
當然，可以開發出好幾種方法讓自己忽略這種感覺，繼續完成自己原本計劃要
2020-08-18
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