和散文聊天系列：睡吧
台中的天氣一向很好
這天也不例外。
這天也不例外。
長期久坐與固定姿勢使用電腦
全身僵硬伴隨痠痛
跟我抗議著要去活動活動。
全身僵硬伴隨痠痛
跟我抗議著要去活動活動。
對於勞工的心聲我是聽到的
換了身運動裝前往家附近的公園
早晨的太陽暖暖
將瑜珈墊安置在乾淨的草地
安排了拉伸
好好慰勞努力工作的「你」。
換了身運動裝前往家附近的公園
早晨的太陽暖暖
將瑜珈墊安置在乾淨的草地
安排了拉伸
好好慰勞努力工作的「你」。
深吸慢吐
在規律的呼吸中回歸了自己
空氣在體內的流動
從鼻子、喉嚨、氣管、肺、肺泡、走向全身
思緒也參與其中成為催眠大師
所經之處一片寂靜。
在規律的呼吸中回歸了自己
空氣在體內的流動
從鼻子、喉嚨、氣管、肺、肺泡、走向全身
思緒也參與其中成為催眠大師
所經之處一片寂靜。
睡吧
沉沉的睡去
如沉落在海洋中
如飄浮在外太空
身體再也沒了重量
思緒再也沒了浮躁
睡吧
沉沉的睡去
如沉落在海洋中
如飄浮在外太空
身體再也沒了重量
思緒再也沒了浮躁
睡吧
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
昨夜睡覺太緊張，幾來幾次，翻來覆去，輾轉難眠。現在感覺好多了，就是這樣，當經歷一段緊張的時刻後，放鬆的感覺就像是從一座沉重的山嶺上脫身而出，輕盈地飄向了天際。緊繃的肌肉漸漸鬆弛下來，壓抑的呼吸也漸漸變得均勻而深沉。就像一朵被風吹散的雲彩，心靈漸漸解放，如同一顆被解開了束縛的心靈之籠。
在那一刻
在現今快節奏的生活中，許多人都因為壓力、焦慮或其他原因而難以入眠。睡眠品質不佳不僅影響第二天的工作和生活表現，還可能對身心健康造成長期影響。在追求良好睡眠品質的過程中，靜坐冥想和助眠技巧被廣泛地提倡和應用。本文將探討如何透過靜坐冥想與助眠技巧改善睡眠品質，帶來身心的平靜與放鬆。
連日的餘震不斷，總在半夜2點隨著餘震而起，
在睡眠品質及情緒波動下，
入山僻靜。
很巧的是，剛好遇到兩日的僻靜活動-【正念營】
一日瑜珈、一日行禪
過往，對正念的學習是回到當下，在課堂中學習時，用過靜心瓶、看過水平線
學著把思緒沉澱的【方法】。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
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在睡眠品質及情緒波動下，
入山僻靜。
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一日瑜珈、一日行禪
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