助眠

追求良好睡眠已成為一種風潮。對於睡眠品質不佳的我來說，尋找助眠方法已成為家常便飯。失眠是一種極其痛苦的經歷，我經常避免看時間，以免計算還有多少時間可以睡覺。市面上幾乎所有能夠幫助睡眠的方法我都試過，但是它們僅僅能夠治標，而不能治本，因此我不得不經常更換目前所使用的方法。你是否也為失眠而煩惱呢？歡迎

薰衣草介紹   助眠、緩解焦慮、焦躁不安（Restlessness）、失眠（Insomnia）、緊張和憂鬱（Depression）。 食材：乾燥薰衣草10克、水500毫升、檸檬50克、適量蜂蜜 做法： 1. 將乾燥薰衣草過熱水清洗乾淨。 2. 榨檸檬汁液。 3. 加入溫熱開水500毫

睡眠問題是許多老年人的頭號困擾，但現在科學家發現了一種嗅覺刺激的輔助方法，可以同時改善記憶、提高大腦健康，還能助你一夜好眠。這項獨特的夜間嗅覺刺激技術不僅可以改善老年人的認知能力，還能調整嗅前束纖維功能，有助於深度睡眠的實現。瞭解如何透過聞香來改善深度睡眠，提升記憶力！

在这个快节奏、高压力的社会里，睡眠问题已经成为了现代人最为常见的健康问题之一。而阿尔法脑波作为一种新兴的助眠技术，已经成为了越来越多人关注的焦点。那么，阿尔法脑波到底是什么？它又有着怎样的助眠功效？现在，就让我们一起来深入了解这种神奇的脑波，看看它在助眠领域的前沿研究成果。 一、阿尔法脑波的定义与特

血清素（Serotonin）是一種神經傳遞物質，它在人體內的轉換過程涉及到色胺酸、褪黑激素等物質。以下是這些物質的轉換機制及相關所需物質的簡要介紹： 色胺酸（Tryptophan）：色胺酸是一種必需氨基酸，它在體內轉化為其他重要物質。色胺酸可進入大腦，並在那裡被轉化為5-羥色胺酸。 5-羥色胺酸（5

好的睡眠品質對於身心健康至關重要，但是許多朋友卻常常因為各種因素，例如壓力、焦慮、疼痛等等，而難以入眠或是保持良好的睡眠品質 如果朋友們也有此困擾，不妨試試草本忘憂 CBD漢麻二酚助眠 好眠親水枕 草本忘憂 CBD漢麻二酚助眠 好眠親水枕採用獨家比利時萃取微膠囊技術，直接將CBD成分提煉至微膠囊分子

先前已經有一篇介紹海樂緹產品的文了，在那之後也有陸續再買其他石墨烯產品，這篇會有的使用心得有：膝蓋保養套、睡眠系列(衣服、枕頭套)、眼罩、PS褲，有興趣可以參考看看

🧍‍♂️：「只要壓力大就會失眠」、「我只要躺在床上就睡不著」、「現在都要拖到凌晨三點才有睡意」、「睡覺時總是感覺腦袋好混亂，會忍不住想一直想事情」 隨著年紀越來越大，身邊有越來越多朋友曾向我反映受失眠所苦的困擾，而實習時的治療個案，剛好也受到嚴重的失眠問題所擾，讓我有機會可以與朋友、個案一同思索改

你聽過子午覺嗎？睡子午覺就是【子時大睡，午時小憩】 不過現代人多忙碌，上班族的午休時間短暫甚至根本無法休息，難道就無法養生了嗎？ 來看看芳療師媽媽的解方：芳香離子眼罩如何幫您達到事半功倍的睡眠！？

昨晚在香氛機裡加了些許新買的沉香醇百里香，再隨手加了些許我愛的乳香，想說這兩者加起來也許可以頗為助眠，結果，意外發現，味道有點像羅馬洋甘菊耶？！