呼吸練習
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呼吸練習
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我與我的憂鬱症-如何面對症狀(一)
這篇文章講述了作者面對憂鬱症症狀時,嘗試的一些方法和醫療經驗。這包括呼吸練習、就醫過程、療癒瑜珈、健身和快走/散步等不同的方法。作者透過這些方法來舒緩憂鬱症症狀,並分享了自己對這些方法的體會和感受。
2024-04-25
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憂鬱症
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症狀
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運動
正念、活在當下與自我情緒覺察
正念(mindfulness)是近幾年開始流行起來的心理治療方式,源自於佛教的概念。從字面上來看,似乎是指正向的念頭,但其實正念跟正向心理學沒什麼關聯,正念指的是覺察當下自己的想法及身心狀態。 一、要怎麼來執行正念呢 目前正念已經被醫學界證實,是最有效治療物質濫用的療法了,只要能夠將自己的腦子清
可能包含敏感內容
2024-03-21
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正念
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正念冥想
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冥想
人生中指7
護理師拿出一組呼吸練習器,上面有三顆小球,說是要讓媽媽練習,要練到可以一口氣同時將三顆小球抬升上來。我看著媽媽練個兩次,就不想練了。但護理師說「剛剛請妳練習,吹了一下就不想吹了,現在兒子來了,連粥都變好吃,吃得乾乾淨淨的。」媽媽沒什麼表情,但是明顯感受到氣氛變輕鬆了。
2023-09-18
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阿公
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阿嬤
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媽媽
心能呼吸法 |『想像心臟呼吸法』• 快速靜心• 穩定心律 • 和諧自律神經 (內附音檔連結)
用心呼吸 用心生活 用心看世界 我希望推薦給你一個非常簡單且有效的HeartMath呼吸方法 - 想像心臟呼吸法,這個方法可以很快的降低壓力對你的身體和情緒所造成的影響,同時也能減緩你身心靈上能量的流失。
2021-09-19
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呼吸法
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身心靈
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靜心練習