哄睡
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昨天的新生兒睡眠講座裡，一名二寶爸問我：「為何妳說爸爸負責小孩的睡覺，寶寶/小孩都會睡得最好，最容易睡過夜？」這就不得不翻出我曾經自己亂腦補的說法：因為 #媽媽被寶寶ＤＮＡ殖民 了！！！（但是我至今依舊深信不已）
並不是有作息的家庭就不能開心出去玩，而是去哪裡玩，距離多遠，回家後的所有睡前待辦事項該怎麼安排，因為出去玩了，要取捨什麼？像我今天就捨去煮晚餐（或是常常捨去），選擇到家後孩子們可以快速完食的晚餐.......
而經過科學研究的證實，一天累積出來的睡眠債，並不會在一兩天的補眠中得到消除，而是需要更多時間才能逐漸消除。睡眠研究員表示：你失去的睡眠就永遠失去了，並無法被補回來！補眠可以幫助自己把失去的睡眠補回來，是一種不科學的迷思！
當一個人是屬於天天得睡不好的狀況下，睡眠債也是天天累積的
2025/06/19
我的出發點比較不一樣，不想讓孩子們理解何謂週間跟週末的差別，每天只要醒來都是一樣的。
以這樣為出發點就不需要特別調整作息，不過也是剛好自己週末作息跟平常一樣，所以孩子們早起也不會被影響到。
一千零一深夜：如果明天是世界末日，你打算做什麼？本集主題為「世界末日」，內容包含末日想像、分享世界末日來臨的想法與感受、個人經歷分享與 ASMR 睡前閒聊。「一千零一深夜」企劃徵稿中！歡迎參與徵稿或收聽過去作品。邀請你一起參與這個溫暖的聲音企劃。
是不是可以成爲一位 #主動讓孩子失望的人？是身為家長很大的課題。
而這個課題我在大兒子九個月大的時候，就提早高強度的進修了好大一回合，那時候，我想改善我們母子倆的生活模式，不再提供兒子奶睡、不再一個夜6-12次的夜醒又奶睡，我成為一個「主動讓孩子非常失望的媽媽」
寶寶可不可以自己睡在一個房間裡呢？
根據美國兒科醫學會的建議，一歲以內的寶寶，適合與成年照護者在同一個房間、不同的床上睡覺，所以在寶寶一歲以內，寶寶的嬰兒床建議是放在家長的房間裡。
如果家長的房間擺不下寶寶的嬰兒床，可以考慮在放得下嬰兒床的房間裡，多擺上一張單人床，由爸爸陪睡，通常寶寶都睡得
美國兒科醫學會並沒有針對會自己翻身趴睡的嬰兒，提出不可趴睡的警告，在寶寶自己可以翻身之後，寶寶是可以停留在自己選擇的趴姿睡覺的。
而家長最擔心的嬰兒窒息，主要還是靠清空嬰兒床的方式來避免，當嬰兒床裡面沒有可以阻擋空氣流通的物件，像是：床圍、睡窩、捲起來的毛巾、枕頭、娃娃、棉被，寶寶自己翻成趴姿睡覺
很多母乳寶寶出現令家長困擾的睡眠狀況時，往往第一個先猜：是不是因為寶寶喝母奶、喝不飽的原因？
其實往『餵奶方式影響睡眠』這個方向去想，的確是有可能的，但不一定只會發生在母乳寶寶上，和我合作過的不少家庭，同步諮詢了泌乳顧問，有的家長藉由專業的泌乳顧問協助，發現寶寶有含乳上的狀況需要幫忙調整，調整
裕凱和佳凡已經盼望寶寶的來臨超過五年之久，這五年來做了各種備孕、順產的努力，總算是迎來了樂樂和他們一起回家！
夫妻倆對樂樂有著滿滿的愛，在樂樂出生之前就已經做好功課滿足所有寶寶需要的用品，準備用最多的愛來陪伴樂樂長大！
不過從月子中心回家之後，樂樂的睡眠問題逐漸浮現，白天哄睡後、若是放回嬰兒
