哄睡
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什麼是恐怖的嬰兒四個月睡眠倒退呢？當寶寶出現：
✔ 白天小睡時間變短，
✔ 每睡45分鐘就醒來，
✔ 愈來愈難以哄睡，
✔ 夜裡醒來次數愈來愈頻繁、有時候每兩個小時就醒來一次！！！
那你家寶貝可能就中了！（或是說爸媽中獎了！！Oh~No~~~）
在確認寶貝是否真的面臨到傳說中的四個月睡眠
常常有黑眼圈家長跟我說：『糖果家好好睡，我的寶寶應該是偷裝超快充電池，每次都只睡一下下，醒來之後超有精神一直玩、一直玩，玩好幾個小時都不累，他應該就是真的睡比較少的孩子了吧！？我想說，既然遇到快充款的孩子，就隨他，讓他這樣好像也都很有精神啊！？』
語嫣：「喔～真的嗎？那怎麼會想來跟我聊聊呢？」
在寶寶接受睡眠調整前，身為一個經歷過大兒子嬰兒時期每天夜醒超過六次以上，只能接受奶睡主要照顧者，我當時真的非常討厭各種「這樣就會睡好」的建議，尤其聽到別人說：「小孩就是要早點睡啊！你家寶寶的睡覺時間太晚了啦！」時，心中有多少想要大聲尖叫的ＯＳ：『你以為我不想他早點睡嗎？！但他就是不睡啊！』
寶寶的疲倦睡眠訊號，你抓對了嗎？
寶寶開始想睡覺的時間點，往往落在寶寶還能夠展現出有活力的狀態中，以至於家長常常看錯睡眠訊號！
寶貝長大了，語言能力愈來愈好，交涉能力也愈來愈好了啊！晚上睡覺時間一到，你家是不是就出現一場鬥智、鬥愛、鬥體力的大戰了呢？
讓幼童在說好的時間好好躺平睡著，不僅想像起來好像很困難，執行起來更是各種卡關！家長們都只能祈求孩子早點斷電，這樣才能快點享受自由地滑 me time 時光！但到底該怎麼做呢？
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香水百合的「一千零一深夜」企劃將於7月11日中午12點進行直播，主題為睡前聊天。本次直播將以手機進行，不會有畫面，並預計持續約30-40分鐘。過去的「一千零一深夜」內容以ASMR和睡前談話為主，主要探討關於登出世界的主題。歡迎大家觀看直播並支持香水百合的創作。
昨天的新生兒睡眠講座裡，一名二寶爸問我：「為何妳說爸爸負責小孩的睡覺，寶寶/小孩都會睡得最好，最容易睡過夜？」這就不得不翻出我曾經自己亂腦補的說法：因為 #媽媽被寶寶ＤＮＡ殖民 了！！！（但是我至今依舊深信不已）
並不是有作息的家庭就不能開心出去玩，而是去哪裡玩，距離多遠，回家後的所有睡前待辦事項該怎麼安排，因為出去玩了，要取捨什麼？像我今天就捨去煮晚餐（或是常常捨去），選擇到家後孩子們可以快速完食的晚餐.......
而經過科學研究的證實，一天累積出來的睡眠債，並不會在一兩天的補眠中得到消除，而是需要更多時間才能逐漸消除。睡眠研究員表示：你失去的睡眠就永遠失去了，並無法被補回來！補眠可以幫助自己把失去的睡眠補回來，是一種不科學的迷思！
當一個人是屬於天天得睡不好的狀況下，睡眠債也是天天累積的
2025/06/19
我的出發點比較不一樣，不想讓孩子們理解何謂週間跟週末的差別，每天只要醒來都是一樣的。
以這樣為出發點就不需要特別調整作息，不過也是剛好自己週末作息跟平常一樣，所以孩子們早起也不會被影響到。