【睡前ASMR】跟我一起做呼吸練習吧~[#一千零一深夜 04][吸氣][吐氣][打哈欠][呼吸聲][晚安]
閱讀時間約 4 分鐘
大家好 ( *´◒`*)
又是跟香水百合一起耍廢躺躺的時間~
睡不著或是睡不好的時候，是不是腦袋都忍不住想東想西的，或是覺得莫名不安、緊張呢？今天就讓我們一起做呼吸的放鬆練習吧~
一起躲去外太空休息。
本篇響應 阿修羅賴把！的企劃 聲音企劃宣傳【一千零一深夜】「這麼巧，我們剛好都在這裡。」這個企劃內容大概是：你在一個「地點」遇到了一個「想要登出世界的人」，你不認識他，但你想跟他說點什麼。
有興趣的朋友，歡迎點到 #一千零一深夜 企劃文章，裡面有更完整的說明。
如果可以，不要在存在於這個世界上，好像也沒什麼關係。
「好累喔。好想離開這裡。」
今天你又來到了這個太空艙的觀測站，睡在懶人椅沙發上。這是一個灰暗帶有多盞小夜燈的空間。四周都是懶人沙發，有些空著，有些沙發上也有人躺著。
但今天好像......休息的不是很安穩。
坐躺在你隔壁懶人沙發上的女孩注意到了。
於是，她邀請你來做呼吸練習~
深呼吸，吐氣，深呼吸，吐氣。
感受自己的呼吸，感受自己將氣，送到身體的每個部位。
感受，自己呼吸的濕度、溫度、質感。
什麼都不用想，就想著自己的呼吸就好了。
晚安晚安，讓我們一起躲去外太空休息。
▸本次錄音是使用手機錄音，或許有雜音、床單摩擦、翻身的聲音，請見諒。
▸本集沒有閒聊內容。
▸本集說話內容只有大約前15分鐘，（中間睡著了哈哈），在第20分鐘左右的時候醒來說了一聲晚安，然後後面都是睡著了的房間聲音（翻身聲、呼吸聲與窗外的聲響）。
【本集為香水百合的 #一千零一深夜 第四集】如果可以的話，偶爾會繼續錄製這個系列。
【睡前系列】過去的內容：
- 【睡前ASMR】月亮兔子的後面是什麼？[#一千零一深夜 02]
- 【睡前ASMR】躲到外太空一起躺躺~[#一千零一深夜 01]
- 【撒嬌女友】有點睡不著，陪我聊聊好嗎？
- 【睡前ASMR】女友躺在你腿上睡著了...還打呼?!
- 【睡前ASMR】女友要你抱著她睡覺...
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- 【睡前ASMR】在床上擠乳液不小心噴了出來...[情侶]
關於-香水百合
#說一些感情故事 #美東時區 #Swifties......
想要更深入思索：愛與性之間的關係、開放式戀愛關係、約炮、交友軟體等等。2024年，想要更多理解關於「陪伴」的各種喜怒哀樂，各種方法，各種故事。
認識香水百合：學習如何愛自己的身體？｜新格友報到｜自我介紹
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今天就讓我們來聊聊，睡覺的時候身體都在做些什麼吧 !
睡眠是最棒的修護~
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無法獲得高品質的睡眠因人而異，有些人屬於極度敏感的體質，一點聲響就無法入眠，有些人卻必須開著電視才能入睡；有些人一丁點亮光都不行，有些人則必須開燈才可以；而有些人則是責任心太重，隔天有重要的約
曾經有好長的一段時間，我睡覺必須抓著另一半的手，若他不在，我會擔憂害怕流淚到身體沒電然後昏睡。
試過抱娃娃、抱枕頭，但效果不好，後來我開始找一些喜歡的聲音。
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