專注是一種資產
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上一階段的專注力練習，自己給自己評分
好好走路：99分
是的!!我有專注在腳下，只有一次走路有戴耳機(為了怕漏接電話)
我留意我跨出的步伐，我留意我走路的姿勢，我試著用不同的方式走路
彷彿每次走路都是一場遊戲，很有趣
通勤的放空：75分
太…難了…因為最近家中有變故，在將近1小時的通勤時
上個階段的專注力練習：好好吃飯、好好閱讀
實行了５個多禮拜，給自己評個分
好好吃飯：9５分（只有兩三次在滑手機，其餘都專心吃飯，看菜色、感受味道）
好好閱讀：85分（這個有點難…因為工作需要多工，但已盡量畫出完整的時間把要閱讀的書籍或資料在時間內專心看完)
------繼續專注力練習----
察覺到最近上班的狀態有些分心
連假要結束了，除了收心，也想在上班時更有效率
想起《專注，是一種資產》，決定再來一次專注練習
week1:06/10-16
「專注力調養處方箋1:吃飯、閱動、運動」
吃飯時，給自己下一個意念:
「在20-30分鐘之內，沒人可以介入我和我的食物」
好好品嚐每
適合人群
1. 容易分心，靜不下來
2. 為了生活每天都感到疲倦不堪
3. 讀書或做靜態的事情，五分鐘就受不了想睡
4. 工作總是無法在最後截止期限內完成
很多人工作時都會面對到這樣的問題：我們可能會用「我沒有靈感」、「我狀態不好」、「感覺不對」這類似是而非、冠冕堂皇的理由來逃避我們工作上的困境。但事實上，真正的問題是我們心思很容易散亂，無法專注在眼下的工作。而柚子甜在《專注，是一種資產》幫我們分析了無法專注的許多可能性。
